• Huhtikuu 28, 2024

anteeksianto auttaa parantamaan elämänlaatua, koska se tarjoaa monia etuja keholle. Elämä ilman kaunaa ja pahaa voi estää erilaisia sairaudet fyysinen ja henkinen.

Joidenkin tutkimusten mukaan paheksuminen ja anteeksiantamattomuus lisäävät verenpaine , alenna kehon puolustusta ja rohkaise masennus ja stressi .

Lisäksi energian etukäteen syöpä Se voidaan keskeyttää, kun vältetään ahdistuksia ja ratkaisemattomia traumoja.

Asiantuntijat sanovat, että luopumalla valtavasta rahamäärästä luopumalla tunteista, kuten viha, syyllisyys, kauhu, pettymys tai halu kostoa. teho .

Opi antamaan anteeksi

Tavoitteena poistaa negatiiviset ajatukset ja tunteet ja kasvaa hengellisesti, tässä on muutamia vinkkejä opettelemaan anteeksi:

1. Mieti uudelleen tuomioitasi : Ajattele unohtaa kaikki tilanteet, rikokset ja epäoikeudenmukaisuudet, jotka olette eläneet elämäsi aikana, koska he viettävät osan henkisestä ja tunteellisesta energiastasi. Vapauta itsesi näistä siteistä, jotta voit nauttia rakkaudesta, suvaitsevaisuudesta ja ilosta, mikä edistää hyvinvointiasi.
2. Anteeksi itsesi : Heijastakaa vähän siitä, että kukaan ei ole täysin hyvä tai huono, niin sinä kuin muutkin ihmiset reagoivat sen mukaan, miten ne ovat henkisesti ohjelmoituja, mitä he ovat oppineet tai heittäneet niihin. Jos olet suvaitsevainen omien menneisyytesi vikojen ja vikojen suhteen, jos ymmärrät ja hyväksytte psykologiset varjostuksesi, teillä on paremmat mahdollisuudet tehdä se muiden kanssa.
3. Ota pois mielesi : On suotavaa ulkoistaa vihansa hetkeksi, jolloin se on herättänyt sen sijaan, että se säästyisi; eivät kuitenkaan ylitä sokeita impulsiivisuutta tai ajattelemattomia vihaa.
4. Tunnista merkitys : Anna jokaiselle tapahtumalle arvo, jonka se ansaitsee.
5. Tutustu toisen tarkoitukseen : Löytämällä rikoksentekijänne todellinen motivaatio ja syvälliset syyt hänen käyttäytymiseensä, saat sinut olemaan entistä lohduttavampi hänen kanssaan ja nähdä hänet omien virheiden ja puutteiden uhreiksi.
6. Hyväksy vastuusi : Tunnista osuutesi vastuullisuudesta, puhu selkeästi ja suoraan, välttäen väärinkäsityksiä tai oletuksia.

Muista, että ongelmatilanteessa on parasta lähestyä toista henkilöä kommunikoimaan. On tärkeää valita oikea hetki, istua alas ja puhua rauhallisesti. Aina on sovitteleva asema selventääksesi konfliktia ja ratkaista keskustelu ilman kauhua. Ja sinä, kuinka monta kertaa olet antanut anteeksi?

Video Lääketiede: Opi espanjaa antaa anteeksi (Huhtikuu 2024).