Paranna verenkiertoasi Ashtangan joogalla

• Saattaa 3, 2024

Yksi joogan muunnelmista on tekniikka Ashtangan jooga . Tämän suunnitteli Sri K. Pattabhi Jois, Mysore, Intia. Se otettiin kuitenkin käyttöön lännessä 25 vuotta sitten ja opettaa sitä edelleen 91-vuotiaana.

jooga Ashtanga alkoi muinaisen käsikirjoituksen löytämisellä uudelleen Korunta jooga . Siinä kuvataan antiikin salvia Vamana Rishin luomaa ainutlaatuista Hatha-joogajärjestelmää. Uskotaan, että se on peräisin Patanjalin alkuperäisistä asana-käytännöistä.

Korunta Jooga tai synkronoitu hengitys, jossa ryhtiä harjoitetaan siihen liittyvien erityisten hengityskuvioiden kanssa. Tätä tekniikkaa kutsutaan pranayama ujayyiksi, tai voittoisa hengitys , on prosessi, joka tuottaa voimakasta sisäistä lämpöä ja syvää hikoilua, joka puhdistaa ja puhdistaa lihakset ja elimet.

myös vapauttaa hormoneja ja hyödyllisiä ravintoaineita. Hengitys takaa tehokkaan veren kulun. Tuloksena on parempi kierto, vahva keho ja rauhallinen mieli.

Jooga-asennot

Käytössä on sekvenssi jooga Ashtanga . Siirrytään seuraavaan asentoon, jotta voit siirtyä seuraavaan. Sarjan tärkein (Chikitsa-jooga se myrkyttää ja kohdistaa kehon, puhdistaa sen niin, että toksiinit eivät esty.

Intermedia-sarja (Nadi Shodhana ) puhdistaa hermoston avaamalla ja puhdistamalla energiakanavat, jolloin se kulkee helposti. A-, B-, C- ja D-sarjan edistyksellinen (Sthira Bhaga ) yhdistää käytännön armon ja vastarinnan, joka vaatii voimakasta joustavuutta.

Parasta on löytää opettaja joogi koulutettu auttamaan sinua tämän kurinalaisuuden läpi. Se on intensiivinen ja tiukka käytäntö, jota on harjoitettava kuusi päivää viikossa ja joka takaa sisäisen rauhan ja tyytyväisyyden.

Video Lääketiede: Koode | Paranne Song |Prithviraj Sukumaran,Nazriya Nazim,Parvathy|Anjali Menon|Raghu Dixit|M Renjith (Saattaa 2024).