• Saattaa 19, 2024

Saapuessa kevät monia vaihtoehtoja nauttia elämästä, auringosta, kasvillisuus ja rakkaasi, koska D-vitamiini jotka aiheuttavat auringon, tuottavat myönteisiä vaikutuksia terveyteen.

Mukaan Lääketieteen laitos (IOM), D-vitamiini auringosta parantaa luun terveyttä, joten on hyvä tehdä ulkoilua kevät , mutta riittävän auringonsuojauksella.

Pidä hauskaa täysillä!

1. puutarhanhoito . Tässä toiminnassa yhdistyvät liikunta, hauskaa ja yhteyttä luontoon. Istuta puu, kukka tai jopa, voit tehdä puutarhan ja kerätä oman ruokasi.

2. pyöräily . Useat tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että polkupyörän käyttö parantaa fyysistä ja henkistä terveyttä, joten kevät on hyvä tilaisuus pitää hauskaa kahdella pyörällä.

3. kävellä . Kävele kaduilla tai puistossa ja nauti lintujen ja auringon kappaleesta samalla kun vahvistat hengityselimiäsi ja nopeutat aineenvaihduntaa ylipainon estämiseksi.

4. Käsitöitä. Aktivoi mielesi käsin tapahtuvalla toiminnalla, lisää myös luovuuttasi ja suosi positiivisia ajatuksia.

5. Käy eläintarhassa. Tämä virkistys- ja hauskanpaikka, joka stimuloi oppimista ja muistia. Lisäksi pääset suoraan kosketuksiin luonnon kanssa, mikä edistää hyvinvointia.

On tuhansia toiminta voit tehdä keväällä, jopa harjoitella urheilua tekee sinusta onnellisin ihminen planeetalla, johtuen hormoneista.

Muista vain, että sinun on suojattava ihoa aurinkosuojatuotteella, joka on enintään 50, käytä korkkia, lasit ja älä unohda käyttää kevyitä vaatteita, jotta vältytään sellaisista komplikaatioista kuten auringonpolttamisesta tai auringonpolttamisesta. Ja sinä, miten nautit kevästä?

Video Lääketiede: (Owervatsh) nyt pelataan täysillä (Saattaa 2024).