Fitness Roller veistää vatsasi

• Huhtikuu 20, 2024

fitness-rulla Se on urheilu kaikille, missä voit mennä luistella , rullaa ystävien kanssa tai osallistu kilpailukykyisiin virkistystapahtumiin, joilla on pieniä tavoitteita, kun saavutat paremman fyysisen kunnon.

Tämä uusi tapa käyttäessään voit lähestyä haasteisiin, jotka ovat suuntautuneet vastus ja nopeustekniikka luistimet . Yhdistelmä, johon sinun on valmistauduttava kahdeksalle pyörälle.

Jotkut katsovat, että pujottelu on keskeinen osa tätä virallista kurinalaisuutta luistelu , joka koostuu siitä, että kuvioiden muodostaminen käpyjen kesken on järjestetty tasapuolisesti suorassa linjassa.

Jos haluat tietää tyypin koulutus ja liikkeet, jotka tehdään kuntosalilla, vuonna GetQoralHealth esittelemme sinulle videon World Freestyle Skatingista:

Virallisissa kilpailuissa käytetään riviä, jossa on 20 erillistä kartiota 50cm, toisessa rivissä on myös 20 käpyjä, jotka on erotettu 80 cm: llä (ja taisteluissa vielä 10 käpyjä) kolmannen rivin, jossa on 14 kartiota, jotka sijaitsevat 120 cm: n päässä toisistaan.

Siirtääksesi rullina se vaaditaan tasapaino Tämän saavuttamiseksi kehomme asettaa monet lihakset toimintaan, niiden joukossa, vatsan ja alaselän, joten tämä käytäntö sallii niiden vahvistamisen.

Lisäksi luistelu mahdollistaa suuremman kapasiteetin aerobic ja parantaa sydän- ja hengityselinten toimintaa. myös laihtua , koska 30 minuutissa kohtuullisella voimakkuudella (mutta vakiona) voit polttaa 250–300 kaloria.

Siksi fitness-rulla Se on hyvä vaihtoehto käyttäessään ulkona, mutta ennen kaikkea pitää hauskaa ja viihdy ystävien kanssa. Muista, että jos haluat käyttää sitä, on tärkeää käyttää suojavarusteita.

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta

Video Lääketiede: What Exactly is Foam Rolling and Why Should I Roll? (Huhtikuu 2024).