Et tiedä mitä tehdä!

Meksikossa ihmiset työskentelevät 10 tuntia päivässä Taloudellisen yhteistyön ja kehityksen järjestö. Tähän on lisättävä kolme tai neljä tuntia, jotka he investoivat työpaikkansa muuttamiseen. Joten, milloin on mahdollista käyttää?

 

2 minuutin fyysisen aktiivisuuden suorittaminen puolen tunnin aikana riittää positiivisiin vaikutuksiin veren glukoosiin ja insuliiniin terveillä aikuisilla. Toisin sanoen vain tuolloin voit saada paljon harjoituksen eduista, sanoo julkaisussa julkaistu tutkimus American Journal of Clinical Nutrition .

 

Et tiedä mitä tehdä!

Jos tekosyynä ei ole kehon aktivointi on, että sinulla ei ole aikaa käyttää, tässä on joitakin suosituksia.

1. Ääni vatsaasi. Yksinkertaista! Mukaan Carlos José Alvayero, endokrinologian asiantuntija, sinun tarvitsee vain tehdä sopimus vatsaasi, ikään kuin napa koskettaa selkärankaa. Tee se 10 - 20 sekuntia syvällä hengityksellä.


Video Lääketiede: Mitä tehdä, kun et tiedä mitä tehdä? (Maaliskuu 2024).