Ohjattu meditaatio auttaa sinua löytämään itsesi

• Saattaa 4, 2024

Ohjattu meditaatio on tieteenalojen menetelmä, kuten meditaatio sama tai jooga jonka avulla voit ottaa yhteyttä sisusta ja palaa itsellesi, ymmärretään keinona löytää mielenrauhaa, jota tarvitaan päivittäisten ongelmien ratkaisemiseksi.
 

Ulises Calatayud, sertifioitu opettaja Bikram Joogassa , selittää ohjelmassa "Terveyden aikakaudet" Ethel Sorianon kanssa, että on tärkeää oppia elämään kokemuksia elimistön kautta, mikä mahdollistaa meille ulkomaisen tietoisuuden , mutta tulkitsematta niitä hyväksi tai huonoksi.

Tätä varten hän korostaa, että on tärkeää ryhtyä toimiin elämän muuttamiseksi, minkä ansiosta voit aloittaa tietoinen muutos kohti tasapaino ja ympäristön ymmärtäminen. Tee pieniä muutoksia, joiden avulla voit keskittyä paremmin ja elää laadun kanssa.

Tässä mielessä ohjattu meditaatio sallii sinun vähentää stressi, oppia etsimään omassa sisusta palata omaan olemus , "Katkaise" toistuvista ja negatiivisista ajatuksista, jotka ovat väistämätön osa päivittäistä, jotta saisimme henkilökohtainen kasvu .

Tämän saavuttamiseksi portaalin meditacionguiada.com mukaan ne toteutetaan pranayaman harjoitukset, koska hengittäminen se on elintärkeä tukipiste rentoutumiseen ja keskittyminen todellisuuden näkemiseen toisesta näkökulmasta; toisin sanoen, löytää tarpeellinen intensiteetti jokaisessa tavallisessa asiassa, jonka elätte positiivisemmin sisäpuolelta.

Asiantuntijat meditaatio He selittävät, että maailma voi muuttua vain, kun kukin yksittäinen muuttuu sisältä. Todellinen vallankumous on sisustus.

Ongelmat eivät häviä, mutta käsityksemme on erilainen ja nopeammin opimme niistä eteenpäin.

Muista, että meditaatio se ei vain pakota sinua parantamaan ja löytämään itsesi, mutta tämä hyvinvoinnin ja rauhan tila ulottuu myös ympäristöönne ja hyödyttää muita.

Seuraa meitä @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookissa ja YouTubessa