Hyvästi väsymys luonnollisesti

• Huhtikuu 30, 2024

Väsymys vaikuttaa meihin eri tavalla kuumalla kaudella, mutta voimme taistella sen kanssa kotona. Ei ole väliä, jos meidän Väsymys on fyysistä tai henkistä, aina on ruokaa, joka auttaa meitä palauttamaan energiaa ja viimeistelemään päivänämme paremmin.

Nämä ovat joitakin elintarvikkeista, joita voimme sisällyttää ruokavalioon ja joka auttaa meitä torjumaan väsymystä luonnollisesti.

ginseng
 

Tämä kasvi antaa kehollemme monia vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka auttavat meitä parantamaan ajattelun, keskittymisen, muistin tehokkuutta ja parantamaan fyysistä kestävyyttä.
 

Voimme valmistaa ginseng-teetä keittämällä 1 g kuivattua ja jauhettua juurta tätä kasvi- kupillista vettä. Anna sen seistä 5 minuuttia ja voit makeuttaa sitä vähän hunajalla.

Ginkgo Biloba
 

Tämä on toinen tehdas, joka on säännöllisesti väsymyksen torjumiseksi. Se auttaa meitä stimuloimaan verenkiertoa, se potentoi muistiamme ja keskittymistä.
 

Väsymyksen vähentämiseksi 15 pisaran otteen ottaminen tyhjään vatsaan auttaa sinua parantamaan aivojen verenkiertoa ja tuntemaan tarkemmin.

Kuninkaallinen hyytelö

Se on luultavasti yksi parhaista korjaustoimenpiteistä liiallisen väsymyksen takia, koska sillä on useita energisoivia ominaisuuksia vitamiinien ja kivennäisaineiden ansiosta, jotka auttavat myös parantamaan henkistä ketteryyttäsi.

Viini ja kaneli

Se ei ole hyvin tiedossa, mutta se on tehokas. Se marinoidaan 15 vuorokautta noin 30 grammaa kanelia samassa haarassa, että me murskata, hieman, 1 litraan viiniä. Sitten me rasitamme sen ja laitamme sen lasipullon sisään.

Kaneelin ja viinin yhdistelmä auttaa pääsemään eroon stressistä ottamalla runsaasti antioksidantteja

Sinun täytyy juoda tätä juomaa ennen ateriaa.

Rosmariini, kamomilla ja minttu

Tämä erityinen infuusio auttaa vähentämään stressiä siitä hetkestä lähtien, kun nenäsi on tietoinen tämän infuusion aromista, voit rentoutua ja vähentää väsymystä.

Lämmitämme, mutta kiehumatta hieman minttua, rosmariinia ja kamomillaa kupillisessa vedessä ja anna sen istua 5 minuuttia. Ihannetapauksessa juo se päivittäin ennen nukkumaanmenoa.

karsia
 

Kivennäisaineet, jotka tarjoavat mineraaleja, kuten kaliumia, auttavat hermoston välittämistä, joten jos haluat herätä, sinun on sisällytettävä ne ruokavalioon. Neuvo on syödä niitä päivittäin vähintään kaksi kertaa päivässä.

Hunaja ja muna

Yksi lusikka hunajaa voi auttaa meitä parantamaan muistia, keskittymään ja auttamaan meitä toipumaan väsymyksestä.

300 ml: ssa maitoa kaada 2 ruokalusikallista hunajaa ja 2 munaa, nesteytä se 1 minuutti. Tämä ravistelu tulisi juoda heti ja ihanteellinen on ottaa se 3 kertaa viikossa.

banaanit

Sen ansiosta banaani sisältää magnesiumia ja kaliumia, joka auttaa meitä poistamaan väsymyksen. Se antaa sinulle tarvitsemasi energiankulutuksen ja tekee sydämestäsi ihanan. Yhdellä hedelmällä riittää, että palautat energian.

maapähkinät

Maapähkinät sisältävät foolihappoa, joka auttaa nopeuttamaan mielesi reagoimaan nopeammin ja heräämään. Jos sinusta tuntuu uupuneena, älä epäröi syödä kourallista näitä siemeniä.

lakastumaton kukka

Amarantin ominaisuudet ovat erittäin hyödyllisiä ja etenkin väsymysvaiheissa. Valmistelemaan tätä maitotuotetta meidän täytyy lisätä 2 ruokalusikallista amaranttia ja 1 rkl hunajaa 300 millilitraan maitoa. Nesteytyksen tai lyönnin jälkeen ja mieluiten ota se joka päivä aamiaisella.

Video Lääketiede: Tunnista haitallinen stressi (Huhtikuu 2024).