• Huhtikuu 29, 2024

Jos sen jälkeen kun vietät paljon aikaa työ ja ymmärrät, että vaatteet jo kiristyvät tai vyötärösi on kadonnut vähitellen, on aika kiinnittää huomiota tavallisiin tapoihin, jotka estävät sinua laihtua .

Tutkimuksen mukaan CareerBuilder johtava työnhakijayritys korostaa, että on työpaikkoja, jotka suosivat rasvan kertymistä vyötäröllä, kuten rahoituspalvelujen, terveydenhuollon ja liiketoiminnan aloilla.

Hanki aktiivinen ja nauti hyvästä terveydestä!

Tutkimuksessa korostetaan, että 44 prosenttia ihmisistä, jotka ovat asemassa johto he saavat enemmän painoa verrattuna muihin, jotka ovat muissa tehtävissä.

Edes asiantuntijat toteavat, että 16% työntekijöistä on menettänyt paino ja 45% jää siihen. Jos et halua olla osa tilastoa ja aikoo säilyttää painosi tai poistaa joitakin ylimääräisiä kiloja, toimi seuraavasti:

1. Vältä herkkuja. Suurin osa työntekijöistä ansaitsee paino makeat cravings, kuten makeiset, joten välttää niitä laatikoissa tai lähellä työalueesi.

2. Tämä harjoitus on osa rutiiniasi. Istumaton elämäntapa on liiallinen liikalihavuus, joten halua mennä alas portaita pitkin, kävellä hieman jokaisen työn välillä.

3. Nouse ylös . Älä jää istumaan koko sinun aikataulu , joten lopeta sähköpostin tai puhelimen käyttö puhuessasi tai pyytämällä asioita toimistossasi; Jos sinulla on lähistöllä oleva henkilö, pääset lähelle häntä.

4. Ota lounas Useimmat painoiset työntekijät syövät usein lähellä työtä tai tilaavat pikaruokaa. Jos tuot oman ruoan, voit hallita annoksia ja se on terveellisempi.

5. Hyödynnä työn etuja. jotkut yritykset tarjoa jäsenyyksiä kuntosaleille tai hyvinvointiin erikoistuneille palveluille, joten ota yhteys henkilöstöosastoon saadaksesi niistä suurimman hyödyn.

Muista, että jos haluat laihtua , salaisuus on asenteessasi ja tottumuksissasi, mikä antaa sinulle mahdollisuuden johtaa terveellistä elämää. Tarvitset vain 21 päivää aikaa tottua uusiin muutoksiin ja nauttia terveellisemmästä kehosta. Ja sinä, kuinka paljon olet saanut painoa työssä?

Video Lääketiede: ANSIEDAD COMO CONTROLARLA CONSEJOS Y REMEDIOS ana contigo (Huhtikuu 2024).