• Huhtikuu 30, 2024

Huolet ja pelot estävät meitä nauttimasta elämästä täysimääräisesti ja nauttimaan kaikista ympärillämme olevista asioista, kun alamme elää täällä ja nyt on helpompi löytää tasapaino elämänlaadun palauttamiseksi, mutta Onko vinkkejä onnelliseksi?

Tässä mielessä Espanjan perheen ja yhteisön lääketieteen yhdistys (semFYC) on luonut a Itsepalvelun kymmenennen vuosikerta. Kymmenen pistettä elää paremmin ja onnellisemmin, jotta ihmiset saavat parempaa hyvinvointia.

Näiden vihjeiden avulla pyrimme lisäämään onnea ja huolehtimaan niiden seurannasta kiinnostuneiden terveydestä estämällä erilaisia ​​sairauksia terveellisen elämäntavan kautta.

Hanki miellyttävä elämä!

1. Terveellinen paino: Tämän saavuttamiseksi on huolehdittava siitä, että ruokavalio on monipuolinen ravinteiden puuttumisen, turvallisen ja ruokahaluttavan.

2. Alentaa alkoholin kulutusta. Mitä vähemmän juotte tämäntyyppisiä juomia, voit tuntea olosi paremmin ja välttää maksasairautta.

3. Kouluttaa itse. Mahdolliset fyysiset aktiviteetit auttavat sinua saamaan hyvän fyysisen kunnon. Portaiden kiipeämisestä tuntiin päivässä takaa terveemmän elämän.

4. Vältä alkoholin ja huumeiden käyttöä . Nämä ovat joitakin sairauksien, kuten syövän, laukaisijoita. Vähennä läsnäoloa saastuneissa tiloissa.

5. Älä käytä lääkkeitä väärin. Tee lääkkeiden vastuullinen käyttö ja älä koskaan itse lääkehoito.

6. Huolehdi seksuaalisuudestasi Säilytä riittävä suojaus fyysistä ja henkistä koskemattomuutta vahingoittavien sairauksien ja infektioiden estämiseksi. Hanki säännöllisiä lääkärintarkastuksia.

7. Huolehdi auringosta. Vain puolen tunnin altistuksen avulla voit kattaa fysiologiset tarpeemme, mutta suojaa itseäsi tuotteella, joka estää ultraviolettisäteet, pitkähihaiset paidat tai hatut.

8. Aja vastuullisesti. Älä koskaan juo alkoholijuomia, kun aiot ajaa. Käytä turvavyötä ja välttää matkapuhelinten käyttöä, koska se on häiritsevä tekijä, joka voi aiheuttaa vakavan onnettomuuden.

9. Pidä myönteinen asenne. Ota asiat hitaasti ja hanki joitakin tapoja vähentää stressiä. Hanki tarpeeksi lepoa ja selvitä, mitkä ovat teidän motivaattorisi, intohimosi tai tarkoituksenne, jotka auttavat sinua olemaan parempia joka päivä.

10. Ole osallistuva. Liity yhteisöön ja pidä ystävällisiä sosiaalisia suhteita toisiin. Tämä auttaa henkistä ja fyysistä terveyttäsi. Muista, että naurua ja ystävyyttä ehkäisevät sairaudet.

Muista, että terveellinen elämäntapa on välttämätöntä terveydenhuollon hoitamiseksi ja parantamiseksi, joten analysoi, mitkä asiat aiheuttavat sinulle epämukavuutta ja muuttavat heitä tuntemaan olonsa paremmin.

Video Lääketiede: Salatut Elämät - Ismon ja Kristiinan häät (2015) [HD] (Huhtikuu 2024).