Elintarvikkeet, joita sinun tulee välttää tulehduksen estämiseksi

• Huhtikuu 27, 2024

Tutustu mikä on elintarvikkeita, joita sinun tulee välttää tulehduksen estämiseksi . Tulehdus on kehon luonnollinen vaste haavoille ja infektioille. Kuitenkin, kun tämä immuunivaste esiintyy kroonisesti, se voi aiheuttaa syöpää, niveltulehdusta tai sydän- ja verisuoniongelmia. Jos tulette tulehtumaan säännöllisesti, nämä elintarvikkeet sinun tulee välttää:

Transrasva Ne löytyvät tavallisesti roskaruoka-aineista ja Mayo Clinicin mukaan aiheuttavat tulehdusta vahingoittamalla verisuonten soluja. Lue etiketit hyvin varmistaaksesi, että ruoka ei sisällä hydrattuja tai osittain hydrattuja öljyjä.

Sokeri. Kehomme eivät ole tehneet niin paljon sokeria. Esivanhempamme söivät aika ajoin joitakin marjoja, mutta luonnossa ei ole mitään yhtä makeaa kuin lasitettu munkki. Immuunijärjestelmämme voi harkita suurten sokerimäärien saamista uhkana.

Valkoinen leipä Kehomme kääntää tyypillisen laatikonleivän sokeriksi melkein välittömästi! Valkoinen leipä on poistettu lähes kaikki tarvitsemamme ravintoaineet. Silmät tiettyjen leipätyyppien kanssa "integroitu", usein se on sama valkoinen leipä, johon on lisätty muutama jyvä.

Alkoholijuomat Vaikka jotkin alkoholijuomat voivat tarjota tiettyjä etuja (esimerkiksi lasillinen punaviiniä tai olutta), alkoholin liiallinen käyttö voi aiheuttaa ärsytystä ja vahingoittaa suolistoa. Jos näin tapahtuu, bakteerit voivat kulkea helpommin suoliston limakalvon läpi ja aiheuttaa tulehdusta.

Maapähkinöitä. Maapähkinät aiheuttavat allergioita monille ihmisille, ja allergiat aiheuttavat tulehdusreaktioita, kun elin taistelee sitä vastaan, mitä se pitää vieraaksi ruumiiksi. Lisäksi on yleistä, että se on saastunut sienillä ja erilaisilla muotteilla. Valitse syödä manteleita sen sijaan.

Maitoa. Useimmat aikuiset eivät enää tuota maitoa varten tarvittavia entsyymejä. Laktoosi voi aiheuttaa tulehduksellisten reaktioiden äärettömyyttä. Utelias tosiasia on, että juustoa on helpompi sulattaa, koska se koostuu pääasiassa kaseiinista, ei laktoosista (joka löytyy vain seerumista).

Käytä tätä luetteloa oppaana elintarvikkeita, joita sinun tulee välttää tulehduksen estämiseksi ja huomaat hyödyt heti. Et vain välttäisi pitkäaikaisia ​​sairauksia, kuten syöpää ja sydän- ja verisuoniongelmia, mutta tunnet olosi kevyemmäksi ja tasaisemmaksi.

Koska olet lukenut tämän ...

Julkkikset, jotka kamppailevat ylipainonsa kanssa

Kuiva harjaa ihoa ja eliminoi selluliitti

Näin rinnat muuttuvat klo 20.30 ja 40 vuotta

5 emotionaalista jalanjälkeä, jotka merkitsevät elämääsi

Video Lääketiede: The Choice is Ours (2016) Official Full Version (Huhtikuu 2024).