Taistele stressin kanssa jooga

• Saattaa 3, 2024

jooga Yli 3 tuhatta vuotta vanha, se on mielen ja ruumiin hindu-kurinalaisuus, joka tuli suosituimmaksi länsimaisessa yhteiskunnassa kuusikymmentäluvun ja seitsemänkymmentäluvun hippisukupolven myötä.

Tehokas tapa valvoa stressi , jooga Se leviää elinkeinoelämässä, hoitokodeissa ja hoitokodeissa ja sitä käytetään alkoholistien, hyperaktiivisten lasten ja oppimisvaikeuksien hoidossa. Joogakeskukset saavat voimakasta vauhtia julkisissa kouluissa, oppilaitoksissa, puistoissa ja virkistysosastoissa.

Merkitys jooga se on kehon, mielen ja hengen liitto totuuteen. Kiinnostuneelle opiskelijalle on monia joogatunteja ja loputtomia vuosia.

Hatha Jooga Se on yksi lännen suosituimmista muodoista. Painopisteenä ovat kehon venyttävät ja vahvistavat asennot, auttavat kehittämään tasapainon ja joustavuuden tunnetta sekä kehon tietoisuutta ja henkistä keskittymistä.

Kaikki muodot jooga ne sisältävät käytännön asianmukaista hengitystekniikkaa rentoutua, levätä mielen, kokea sisäistä rauhaa, antaa energiaa ja puhdistaa kehoa.

Venytä ja tuntuu paremmalta

pidentäminen ja virkistävä Vaikka ne ovat hyödyllisiä, ne eivät ole tärkeimmät syyt joogan harjoittamiseen. Harjoituksen ja joogan välinen ero on, että sillä on meditatiivinen laatu.

Esimerkiksi jos olet jonkin ajanjakson aikana stressi tai jos sinulla on lapsia, väittäkää, lopeta, mitä he tekevät; nosta kädet pään yläpuolelle; nojaa eteenpäin ja hengitä syvästi, jotta voit levittää viha . Se varmasti auttaa heitä rauhoittumaan.

Jos teet jooga säännöllisesti, voit nauttia kaikesta fyysisestä, mutta ennen kaikkea, emotionaalista hyötyä tästä kurinalaisuudesta.