Haluatko näyttää tältä?

• Saattaa 1, 2024

Vyötärön vähentäminen on tuhansien naisten kohtaama haaste tänään. Syyt voivat olla moninaisia: huono ruokavalio, geneettisyys tai hormonit, mikä on todellisuus, että rasvan kertyminen tällä alueella aiheuttaa alhaisen itsetuntoa ja ruma näkökulman.

Kaikki ei kuitenkaan menetä, on fyysisiä aktiviteetteja, jotka hauskanpidon ohella auttavat vähentämään, homeuttamaan ja sävyttämään anatomian tätä osaa tuntematta sitä. Löydä ne!

1. Hula-hop . Se on peli, jossa kehrää pyörää vyötäröllä rungon pyöreillä liikkeillä. Se on tehokas tapa laihtua, koska 600 kaloria poltetaan 60 minuutin välein (vaikka se on noin 25 minuuttia koko päivän ajan, se riittää).

Se on aktiviteetti, joka on helppoa ja hauskaa, mutta suositellaan lähinnä kaikille niille, jotka haluavat vähentää vatsan ja muodostaa vyötärön, koska se suosii paikallisen rasvan vähentämistä tällä alueella.

2. Arabialainen tanssi. Sen lisäksi, että se on rytminen ja eroottinen tanssi, voit käyttää vatsan lihaksia työskentelemällä vyötärölläsi. Sen lisäksi, että se on sydän- ja verisuoniharjoittelu, voit poistaa jokaisesta yhden tunnin istunnosta 300-500 kaloria.

3. Hyppää köyden päälle. Se on fyysinen aktiviteetti, jota voit tehdä yrityksessä tai yksilöllisesti. Muutaman minuutin hyppy auttaa vähentämään vyötärösi paljon nopeammin. Muista lämmetä ennen kuin hyppää.

Jos haluat harrastaa ulkoilmassa, voit tehdä muutaman kierrosta pehmeää vaunua neliön ympärillä tai ympärillä olevan kädensijan ympärillä. Älä myöskään unohda juoda tarpeeksi vettä.

Fyysinen aktiivisuus on välttämätöntä, jos haluat vähentää vyötärösi, mutta tasapainoinen ruokavalio voi auttaa sinua tavoitteessasi. Nauti elämästäsi!

Video Lääketiede: Hiekkapuhallus kristilliseen kastemaljaan (Saattaa 2024).