• Huhtikuu 28, 2024

Osana ikääntymistä jokaisen ihmisen luontainen prosessi menettää hermosoluja, jotka eivät koskaan toipu ja jotka pitkällä aikavälillä synnyttävät sellaisia ​​olosuhteita, kuten seniili dementia jal Alzheimer. On kuitenkin olemassa ravitsemustottumuksia, jotka voivat estää sen.

"Erittäin tärkeä osa suojelua neuronit on glukoosi, koska se syötetään täydellisesti solu . Siksi on tärkeää, että jokainen ateria-aika on tarpeen sisällyttää tämä komponentti ja aina liittää se proteiiniin insuliinin lisääntymisen välttämiseksi, hän sanoi haastattelussa GetQoralHealth ravitsemusasiantuntija Ana Gómez.

Älä anna ajatuksiasi paeta!

Neuroni on solu, joka ei syö itseään tai rasva tai proteiini, Mutta mitkä ovat ihanteelliset vaihtoehdot, joilla ei saa painoa ja huolehtia muun kehon terveydestä? Gómez antaa sinulle joitakin.

1. Syö täysjyvätuotteita. Ne ovat kaikki niitä, jotka sisältävät kuoren, koska sitä ei ole puhdistettu niin paljon kuin valkoista leipää.

2. Lajike jokaisessa ryhmässä . Älä kuluta samaa hedelmää, lihaa tai vilja .

3. Yhdistelmä Jos yhdistät kaksi ruokaa, voit tuottaa luonnollisia korvikkeita: riisin linssit luovat samanlaista proteiinia kuin liha, jota voidaan erottaa joissakin astioissa.

4. Riittävä. Että ei enempää tai vähemmän kuin mitä keho tarvitsee.
Harmiton. Sillä ei ole mitään toksiinin tyyppi.

Tutkimuksen mukaan Barcelonan autonominen yliopisto , polyfenoleja ja monityydyttymättömiä rasvahappoja sisältävä ruokavalio lisää kantasolujen tuotantoa aivoissa (neurogeneesi) ja parantaa niiden erilaistumista eri tyyppisissä neuronaaliset solut ”.

Huolehdi neuroneistasi ravintoaineita ja proteiineja sisältävien elintarvikkeiden kulutuksen kautta. Ole varovainen!