• Saattaa 5, 2024

Työ-, perhe- ja sentimentaalisen elämän jatkuvat vaatimukset voivat tuottaa korkean tason ahdistuneisuus, jotka voivat vaikuttaa terveyteen. On kuitenkin olemassa luonnollisia tapoja tämän ongelman lievittämiseksi.

Euroopan komission julkaiseman tutkimuksen mukaan American Medical Associationin (JAMA) lehti, puoli tuntia meditaatio päivä auttaisi lievittämään oireita levottomuus ja masennus.

Älä anna hallita elämääsi ...

Voit vapauttaa levottomuus luonnollisella tavalla ystävämme Lola kertoi minulle Ne tarjoavat sinulle neljä luonnollista vaihtoehtoa. Kokeile sitä!

1. Kylpy ja laventeli. Mene uimaan kuumalla vedellä . Uskokaa tai älkää, se on yksi luotettavimmista tavoista rauhoittaa hermostuneisuus ; Voit lisätä vaikutusta laittaa hieman laventeliöljyä kylpyammeeseen tai kuivattuihin kukkiin. Luota esivanhempiin, se on palvellut 2000 vuotta rentoutua. Jos sinulla ei ole suihkua edessäsi, lataa laventeliöljy ja laita pisara temppeleillesi ja otsaansa.

2. Hengitys. Hengityksen säätäminen ohjaa sinua ahdistus ja ei häntä sinulle. Tekniikka on hidasta ja syvää hengitystä. Vihje: älä nosta olkapäitä ja pidä ilmaa 5 sekunnin ajan.

3. Ota unelma. Lasi kuumaa maitoa on vanha korjaustoimenpide, joka todella toimii unettomuutta vastaan. maidolla on tryptofaania (aminohappo, joka osallistuu serotoniinin tuotantoon). serotoniinin on aivojen aine, joka tehostaa tunteet hyvinvointia Banaani on myös hedelmä.

4. Rentouttava tee Kaikki nämä kukat kuumassa vedessä tekevät rentouttavasta teestä: katkera oranssi kukka, laventelin kukka, kalkkikukka.

Jotta ei tehdä levottomuus on perusteltua noudattaa näitä vinkkejä: rajoita itse kahvia, teetä tai soodaa, koska ihmiset, joilla on paljon ahdistusta, ovat hyvin herkkiä kofeiinille.

Video Lääketiede: Proactiv® Solution - Älä turhaan anna finnien hallita elämääsi! (Saattaa 2024).