• Saattaa 3, 2024

Eikö sinulla enää ole energiaa toimintojen suorittamiseen tai oletteko sairas tai uupunut? Käsissäsi on ratkaisu ongelmiin. Elämäntapasi heijastuu terveyteen ja tunnelmaan, joten on aika ottaa käyttöön terveellisiä tapoja.

Yhtiön tekemän tutkimuksen mukaan Regus ja Meksikon sosiaaliturvalaitos, Meksikossa on eniten työstressiä, mikä vahingoittaa terveyttä ja vähentää elinajanodotetta.

Jopa julkaisemissaan tiedoissa Huffington Post yli 90% taudeista liittyy stressiin. Siksi on aika analysoida kaikki kärsimyksesi ja ottaa käyttöön terveellisiä tapoja, jotka pidentävät elämääsi.

Hyvää terveyttä!

1.- Hävitä itseäsi. Mene ulos, kävele ja hengitä täyttämään keuhkot hapella. Tämä toimenpide rentouttaa mielesi, muokkaa kehoa ja vähentää stressiä elämään.

2.- Nauti perheestäsi. Ajan viettäminen läheisten kanssa on välttämätöntä emotionaalisten siteiden vahvistamiseksi. Pelaa lasten kanssa ja yritä erottaa työtoiminnot henkilökohtaisista.

3.- Syö maltillisesti. Tasapainoinen ruokavalio auttaa sinua laihtumaan ja välttämään kroonisia degeneratiivisia sairauksia, kuten diabetes ja lihavuus. Nauti ruokasta hitaasti ja käytä pieniä levyjä syömään oikeat annokset.

4.- Nukkua hyvin. Alle seitsemän tunnin nukkumisella on suurempi riski saada hengityselinten sairauksia, kuten flunssa tai kylmä.

5.- Paranna itsetuntoa. . \ T Lontoon yliopisto ne varmistavat, että tunnelma vaikuttaa terveyteen. Negatiiviset ajatukset vahingoittavat itsetuntoasi ja aiheuttavat haavoittuvuutta esimerkiksi masennukseen, anoreksiaan ja unettomuuteen.

6.- Aika aikaa. Monissa tapauksissa ihmiset unohtavat tarpeensa osallistua toisten tarpeisiin, tämä ei ole terveellistä, koska se vaikuttaa suoraan henkiseen ja fyysiseen tilaanne. Tee jotain, mitä pidät vähintään kerran viikossa energian palauttamiseksi.

7.- Sammuta televisio. Se on yksi tärkeimmistä istuttavan elämäntavan, liikalihavuuden ja diabeteksen laukaisijoista. Vähennä tätä toimintaa ja valitse jotain enemmän liikkumista, kuten kävelemällä, kasvien kasteluun.

8.- Pienennä jalostettuja elintarvikkeita. Nämä sisältävät suuria määriä natriumia, sokeria ja tyydyttyneitä rasvoja, jotka voivat vahingoittaa sydän- ja verisuoniterveyttäsi.

9.- Hydrate itse. Vesi auttaa sinua saamaan kehon, jossa ei ole toksiineja, ihoa säteilevää ja epäpuhtauksia. Älä odota, kunnes saat jano, juo kaksi litraa päivässä.

10.- Tietoinen kaulallesi. Poistaa lihasjännityksen tässä kehon alueella venytysharjoituksilla. Näin tunnet fyysisen ja henkisen helpotuksen.

11.- Aseta kasvit taloon. Kotien sisällä olevat kasvit auttavat vähentämään silmien ärsytystä, stressiä ja parantamaan keskittymistä, tuottavuutta ja henkilökohtaista motivaatiota.

Näiden terveiden tapojen avulla voit pidentää elämääsi, parantaa mielialaasi ja heijastaa positiivista asennetta toisiin. Älä anna laiskuutta tai rutiinia vähentää elämänlaatua. Nauti kaikesta ympärillänne!
 

Seuraa meitä@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth Facebookissapinterest ja sisäänYouTube

Haluatko saada lisätietoja kiinnostuksestasi?Rekisteröidy kanssamme

Video Lääketiede: Aattoillan jälkeen... Hyvää uuttavuotta 2019!! (Saattaa 2024).