Yksinkertaiset henkiset harjoitukset antavat hyviä tuloksia

• Huhtikuu 25, 2024

Jokainen päivä merkitsee merkittäviä muutoksia aivot . Jos haluat saavuttaa onnistuneet toimenpiteet kehitys , sinun on osallistuttava harjoituksiin. Ei ole väliä, kuinka yksinkertainen tai monimutkainen se on.

Aloita esilämmittämällä aivot. Tässä on a haaste perustavanlaatuinen. Päivittäisissä rutiineissasi vaihda käsiä että hän ei käytä normaalisti. Oletetaan, että olet vasenkätinen, käytä oikeaa kättäsi hampaiden harjaamiseen, hiiren ohjaamiseen tai jopa kanavien vaihtamiseen kauko-ohjaimella. Älä häiritse epämiellyttävää tunnetta. Aivosi on mukauttaminen uuteen taito ja mitä enemmän altistatte toiminnalle, sitä enemmän mahdollisuuksia sinun on vahvistettava hermoyhteyksiisi.

Peli on yleiskieli pienille. Sitä voidaan käyttää verkoston parantamiseen viestintä aivot muiden osien kanssa ruumis . Yksinkertainen muovailukäsittely voi tehdä ihmeitä käden ja aivojen koordinointi poikasi.

Muinaisen sivilisaation nomadinen luonne on edistänyt taistelua selviytymisestä erityisesti vaikeissa olosuhteissa. Jatkuva matka yhdestä paikasta toiseen auttoi heitä kehittämään työkaluja enemmän kuin tukemaan heidän tarpeitaan sopeutumisessa ja edistymisessä.

Toisaalta näiden ryhmien jatkuva liikkuvuus mahdollisti heille a ruokavalio monipuolisempi, mikä johtaa parhaaseen ruokinta aivot.

Varhaisessa iässä se on paljon parempi

Asiantuntijat ehdottavat aivojen kipinän aiheuttamista varhaisessa iässä . Tämä toimi on tärkeä kognitiivisten varantojen varastoinnissa, jotka auttavat sinua puolustamaan itseäsi vastaan häiriöt vahingoittaa aivoja Yksi näistä varantojen houkuttelemismenetelmistä on pitää kirja säännöllisesti kiinni, jotta aivojen moottorit pysyvät käynnissä.

Lautapelit kuten raapia ja Ristikko Niitä pidetään tehokkaina aivojen stimuloimiseksi. Englannissa on tehty ainutlaatuinen Bingo-löytö. vanhukset jotka pitävät pelistä, ovat osoittaneet merkittävää parannusta käsien silmien koordinoinnissa.

Säätiön tutkimusryhmä Cleveland Clinic He havaitsivat, miten se voi parantaa kapasiteetti aivosi antavat tietoa eri lihasryhmille. 30 ihmistä pyydettiin kuvittelemaan itseään käyttämällä pientä sormea ​​ja kyynärpään taipumista eri rutiineissa. Lisäksi heitä kehotettiin keskittymään liikkeisiin ja tekemään niistä mahdollisimman todellisia.

Vuoden lopussa kokeilu , pienen sormen ryhmä tuli ulos lihaksikas lisää 35% ja kyynärpää 13,4% enemmän. skannaus osallistujista heijastui suuria aktiviteettejä prefrontaalisessa kuoressa.

Älä anna ikä estää sinua hyväksikäyttö of toimivaltaa . Tosiseikkojen mukaan vanhempi aivot voivat antaa sinulle etua. Neuronit kehittyneessä vaiheessa ovat lisänneet kapasiteettiaan. Siksi mitä kauempana olet, sitä enemmän sinun täytyy olla motivoitunut harjoittelemaan aivojasi.

Video Lääketiede: Talks with David Godman, Part 3: Love, Surrender, Devotion and the Power of Japa. (Huhtikuu 2024).