• Huhtikuu 26, 2024

Milloin laihtua mitä etsimme on, että se on a ruokavalio yksinkertainen ja ilman suurta uhrausta, näin on vihreä suunnitelma laihtua 15 päivän kuluessa .

Voit myös nähdä: 5 hämmästyttävää syytä juoda vihreää teetä päivittäin

Se koostuu elintarvikkeiden suunnitelmasta, joka perustuu vihreät vihannekset , mitä he tekevät vähentää vatsan rasvaa ja vähentää vyötäröä.

vihreän ruokavalion edut Ne ovat seuraavat:

• Poistaa ummetuksen
• Estää sydän- ja verisuonitaudit
• Puhdistaa myrkkyjä
• Parantaa maksan toimintaa

Ensimmäisinä päivinä huomaat eron ja tunnet paremmin.

Tämä on vihreä suunnitelma laihtua 15 päivän kuluessa

aamiainen

• Aamiaiseksi on suositeltavaa käyttää hedelmiä ja vihanneksia sisältävä smoothie.
• Ravistuksessa on oltava:
• kiivi
• selleri
• banaani
• Lusikallinen kookosöljyä
• vesi

Koska aamiainen on suositeltavaa

• 2 muna-valkoista
• Yksi keltuainen
• pinaatti
• kurpitsa
• avokado

Ihanteellinen on valita a vihannes erilainen joka päivä.

Keskipäivällä on suositeltavaa ottaa infuusio vihreä tee , punainen tai musta, johon liittyy hedelmä tai pieni osa pähkinöitä tai manteleita.

ruoka

• Italian salaatti
• vesikrassi
• kurkut
• kurpitsa
• kala
• Vähärasvainen liha
• ½ kupillista ruskeaa riisiä

Jälkiruoka ei ole tarpeen, mutta hedelmiä, kuten omena tai päärynä, suositellaan.

päivällinen

Illallisen illallinen vihreä suunnitelma laihtua 15 päivän kuluessa Sen on oltava kevyt.

• Pinaatin salaatti
• Sveitsiläinen kuori
• vesikrassi
• Vihreä paprika
• selleri
• Alfachofa

Pienellä määrällä proteiinia, kuten kalaa tai kanaa.

vinkkejä

Illallinen vähintään puoli tuntia ennen nukkumista

Käytä vähintään 3 kertaa viikossa

Juominen luonnollinen vesi ruoan kanssa . On suositeltavaa 2 litraa päivässä.

Tämän kanssa vihreä suunnitelma laihtua 15 päivän kuluessa Huomaat vähemmän vyötärö senttiä.

Koska olet lukenut tämän ...

Miksi tatuoinnit ovat houkuttelevia?

Kuinka kauan vaihdevuodet kestävät ja mitkä ovat sen ensimmäiset oireet

Kuntosalin vaarallisimmat laitteet

Paasto kaura hyödyt ... Sinua kiehtoo!