• Saattaa 2, 2024

Yksi esteettisistä ongelmista, jotka eniten vahingoittavat naisten itsetuntoa, on selluliitti ; Mutta mikä se on? Asiantuntijan mukaan Elia Roo, Espanjan ihotautien ja venereologian akatemiasta, Tämä ongelma koostuu rasvakudoksen muodostumisesta, joka muodostaa solmuja ja kolhuja, jotka antavat ulkonäön "Oranssi iho".

Asiantuntija huomauttaa, että:

selluliitti Sitä ei voida pitää sairautena, vaan ihon pinnan esteettisenä muutoksena, joka vaikuttaa 85–98 prosenttiin naisista. nuoruus enemmän tai vähemmän. Se on läsnä kaikissa kilpailuissa, vaikka se vaikuttaa valkoisiin ja vähäisemmässä määrin myös aasian naisiin. "

Seksikäs jalat ...

Ruuan ulkopuolella on harjoituksia, jotka voivat auttaa sinua poistamaan selluliittia. Täällä annamme sinulle joitakin avaimia, joista saat tietoa asiantuntija Héctor Mauricio Araujo, Total Gymin johtaja.

1. Squats auki. Käytä painoa tai vähimmäispainoa sisältävää palkkia alaspäin, kun taivutat polviasi ja pidät selkänne suorana. On hyvä poistaa selluliitti sisäisen alueen alueelle jalat.
 

2. Deadweight. Jalkat pitää pitää suorina (ilman taivutusta) tankon alaspäin suuntautuvan liikkeen aikana. Tämä on yksi parhaista koulutus torjua selluliittia jalkojen takaosassa.
 

3. Lepääminen jalkojen yli. Sinun on tehtävä toistoja molemmilla jaloilla. Rajaa puolellasi jalkasi eteenpäin ja palauta se sitten paikalleen.

4. Ylös ja alas. Nosta jalkasi samassa asemassa kuin edellinen, ja palauta se myöhemmin paikalleen. Tee se molemmilla jaloilla.

5. Rintamerkit. Makaa selässäsi, polvet 90 asteen kulmassa ja kädet kehosi molemmin puolin. Nosta lantion ja pidä asennonne 10 sekunnin ajan.

Tämä harjoitusrutiini on erityinen poistamaan selluliittia jaloissa. Sinun pitäisi tehdä se vähintään 3 kertaa viikossa.

Video Lääketiede: Mun seksikkäät jalat (Saattaa 2024).