• Huhtikuu 29, 2024

Meksikossa jokaisella 12 naisella on lonkkamurtuma, joka tilastojen mukaan kasvaa. Vaikka se on sen alkuperä? Yksi tärkeimmistä luun rakennetta heikentävistä tekijöistä on osteoporoosi, jota voidaan ehkäistä riittävällä D-vitamiini- ja kalsiumtasolla lapsuuden aikana.

Asiantuntijan mukaan Oscar Brunetto, Buenos Airesin lasten yleisen sairaalan Pedro de Elizalden endokrinologiaosaston johtaja D-vitamiinin puutos on ongelma, jota tulisi välttää käsityksestä.

Tässä vaiheessa ei vain lapsi synny pienemmällä luun tiheydellä, mutta heidän mahdollisuutensa kehittää sellaisia ​​sairauksia, kuten diabetes, ovat korkeat, koska D-vitamiinin ja tämän kroonisen degeneratiivisen sairauden välillä on läheinen yhteys.
 

3 vaiheet sen välttämiseksi

Meksikossa 1: stä 4-vuotiaasta kouluikäisestä lapsesta puuttuu D-vitamiini, kuten on osoitettu Kansallinen terveys- ja ravitsemustutkimus. Lisäksi on otettava huomioon riskitekijät, kuten liikalihavuus (joka aiheuttaa D-vitamiinin sitoutumista rasvaan ja ei saavuta verenkiertoa) ja vähän auringon altistumista, koska nykyään suurin osa toiminnoistamme Teemme niitä sisätiloissa.

että Patricia Clark, kliinisen epidemiologian tutkimusyksikön johtaja. Meksikon lasten sairaala "Federico Gómez", Ainoa tapa estää murtuma, joka estää meitä elämästä elämästämme, on hyvien tapojen kautta, koska olemme alle 25-vuotiaita lapsia, ajanjakso, jolloin keholla on biologinen kyky sisällyttää kalsiumia elimistöön. Tätä ikää voidaan ylläpitää vain, mikä on jo imeytynyt.

Siksi se antaa sinulle vinkkejä.

1. Harjoitus. Lapselle on välttämätöntä, että liikunta on 60 minuuttia päivässä. Kansanterveystutkimuksen mukaan 58% lapsista ja nuorista ei suorita urheilua.

2. Älä poista maitoa. Sen lisäksi, mitä uskotaan, tämä ruoka ei tee sinulle rasvaa ja on välttämätön luun terveydelle.

3. Vähän aikaa auringossa. 15 minuuttia kahdesti viikossa riittää, että keho saa tarvittavan D-vitamiiniannoksen.

Jos haluat tietää, kuinka paljon kalsiumia jokainen ruoka on, hyvä vaihtoehto tutustua osoitteeseen: //www.iofbonehealth.org/calcium-rich-foods

Muista, että terveytesi ja lapsesi terveys on käsissäsi, älä unohda sitä.