• Saattaa 21, 2024

Kuinka monta kertaa päivässä sinusta tuntuu levottomuus of syödä jotain makea tai suolattu ; välipala, joka tyydyttää ne mielihaluja , ehkä tämä on merkki siitä, mitä sinä organismi tarpeita, joten kuvailemme joitakin merkkejä että sinun ruumis tarvitset a jälkiruoka .

Kun mielihaluja he hallitsevat meitä, se on yleensä joidenkin suolainen ruoka , makea tai öljyinen , ne, jotka ovat hyvin kalori ” , kuten hän sanoo Cheryl Gilhooly, tutkija Jean Mayer USDA: n ihmisen ravitsemustutkimuskeskuksessa ikääntymisestä .

Ylimääräisen tahdon ulkopuolella

Yleensä, kun ruumis tarvitset a jälkiruoka Se on hyvittää jotain, mitä organismi , niin noin 90% of naiset ja 67% n miehet 18 vuotta odottamattomat toiveet of syödä jotain erityisesti aikana päivä "Hän sanoo Marcia Pelchat, aistillinen psykologi Monell Chemical Senses Centerissä Philadelphiassa .

Tutkimuksen mukaan Aivojen serotoniini, hiilihydraattihimo, lihavuus ja masennus, of Richard J. Wurtman ja Judith J. Wurtman , nämä ovat signaalit että sinun ruumis tarvitset a jälkiruoka .

1. Surullinen Kun on äkillinen himo hyvin sokerinen kuten jäätelö, kakut tai makeiset voivat osoittaa, että serotoniinin ovat alhaisia ​​ja ilmenevät tunnelmana surullisuus , toivottomuus tai hätä .

sokeri Se on hiilihydraatti antaa tämän väliaikaisen tunteen hyvinvointi koska se suosii serotoniinin , a välittäjäaine johtaja ohjaus kannustaminen ja tuottaminen tunteet positiivinen, se saa meidät tuntemaan onnellisuus .

2. Kuukautiskierto. Tämän aikana aika keho kärsii mielihaluja mennessä hiilihydraatit makeisia, kuten suklaata, makeisia tai kakkuja, koska niillä on suurempi herkkyys insuliini , joka aiheuttaa tason sokeri sisään veren lasku . Lisäksi muutokset hormoni- jotka vaikuttavat. \ t serotoniinin .

3. Huono tunnelma. Tässä tilassa on erityinen himo jälkiruoat of suklaa , koska sen maku parantaa huumori ihmisiä. Myös heidän kemikaalit , niiden joukossa opiaattien tuottaa endorfiinien joka ne vähenevät tunne kipu ja siksi lisääntyy positiivisesti rohkaisu .

4. Stressi Kun stressi se rakentaa levottomuus hyvin välipaloja varten sokerinen tai runsaasti rasvat , kuten ranskalaiset perunat tai suklaat. Tämäntyyppinen ruoka luo tilan palkinto vuonna aivot , hyvinvointi ja tyytyväisyys , tietojen mukaan Lääketieteellinen koulu Harvardin yliopisto .

5. Dehydraatio. Tämä voi ilmetä halusta syödä jotain makea tai suolattu . On tapauksia, joissa mielestämme olemme nälkäisiä, kun meillä on todella jano ja tarvitsemme turpoavat . Tässä tapauksessa riittää lasin ottaminen vesi , ehdottaa Mónica Dela Paz Múzquiz on integroivan ravitsemusinstituutin sertifioima terveysvalmentaja.

Nämä ovat joitakin merkkejä että sinun ruumis tarvitset a jälkiruoka , vaikka Judith J. Wurtman varoittaa tarpeesta huolehtia ruokinta ja välttää sokerin kulutusta, koska sen vaikutus on väliaikainen. On parempi korvata ne terveellisiin elintarvikkeisiin välttääkseen ylipainoinen . Mitkä ovat tärkeimmät himoesi?

Video Lääketiede: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL! (Saattaa 2024).