• Saattaa 5, 2024

mausteet Ne ovat ainesosa, jota ei voi puuttua keittiössä. Lisäksi a maku erityistä ruokaan He ovat hyvin terveellisiä kokki .

Tältä osin tiedemiehet Kalifornian yliopisto San Diegossa , Yhdysvallat, vakuuttavat sen sisällyttämällä mausteet omassa ruoka Voit vähentää natrium jopa 50%

Niistä eduista, joita voit saada, on se, että ne lieventävät tulehdus , ne helpottavat ruoansulatus , vältä vahinkoa solu- ja aktivoi aineenvaihdunta "sanoo lääkäri David Heber , Kalifornian yliopisto .

Ei vain sitä! Nämä ovat rikkaita antioksidantit , ne eivät sisällä rasvoja tai sokereita, joten ne ovat erittäin suositeltavia sisällyttää neruokavalio päivittäin.

Maku ilman kaloreita

Saat kaikki saamasi edut GetQoralHealth esittelee sinulle ylin 5 / laji lisää terve ruoanlaittoon Yhdysvaltojen Gerontologinen instituutti .

1. Pimenta. Se on yksi keittiössä käytetyistä vahvasta aromista. On kolme lajiketta, musta on yleisimpi sen voimakasta makua. Valkoinen paprika on vähemmän mausteinen ja vihreä paprika on tuore tuoksu.

Tämä mauste auttaa lisäämään aineenvaihdunta , suosivat polttamista kalorit sekä imeytymisessä B-vitamiinia ja beetakaroteeni . Sen ravinteiden joukossa ovat magnesium , kalium , kuitu ja kalsium .

2. Kumina. Tämä hedelmä, jolla on katkera maku, sisältää ominaisuuksia antimikrobinen ja ruoansulatuskanava, jotka hyödyttävät toimintoa vatsa . Lisäksi se stimuloi sylkirauhasia.

Se sisältää B-vitamiinia joka on stimuloiva ja rentouttava; rauta ja C-vitamiinia vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja E-vitamiini Paranna ihoa ja hiuksia.

3. Kynsi Lämmin ja katkera maku, on ominaisuuksia sukuviettiä kiihottava , kipulääke , antispasmodic , antibakteerinen ja nukutusaine .

Tämän aromaattisen mausteen ominaispiirre on sen korkea eugenolipitoisuus, joka auttaa estämään hyytyminen veri ja vähentää hammassärkyä.

Sen ravinteiden joukossa ovat magnesium , mangaani, V-vitamiini ja K, kalium, foolihappo , kalsium ja omega-3 .

4. Saffron Sillä on toimintaa aperitiva ja ruoansulatusta edistävä . Vähän mausteinen maku, tämä ruoka on runsaasti C-vitamiinit ja B6, magnesium, rauta ja kalium.

Saffron auttaa sen ominaisuuksien vuoksi taistelemaan anemia , Paranna verenkiertoa , säännellään verenpaine , estää sydän- ja reumaattiset sairaudet, se on hyödyllistä myös näkö-, iho-, korva- ja hengityselimille.

5. Oregano. Karkea maku, erottuu terveimpien lajien joukosta keittämään niitä ravinteita, joiden joukossa on A-vitamiini, B9, E, K sekä magnesiumia, sinkkiä, kaliumia, kalsiumia, rautaa ja kuitua.

Kaiken sen ravitsemuksellisen sisällön osalta tämä yrtti auttaa omaksumaan insuliini , paranna haavoja , metaboloituvat proteiinit, estävät sairaudet n katse ja taistele väsymys .

Lisäksi se suosii suoliston kauttakulkua , joten on hyvä hallita liikalihavuus . Erittäin suositeltavaa käyttää sitä vuoden aikana raskaus ja imetys .

Koska haju- lajit tuovat monenlaisia ​​etujasi organismi , kannattaa sisällyttää ne omaan ruokavalio päivittäin. Bon appetit!

Video Lääketiede: Näin helposti teet Delight-välipalapatukoista terveellisiä keksejä! (Saattaa 2024).