Uimisen edut raskauden aikana

• Saattaa 2, 2024

Espanjan sydänsäätiön mukaan uinti Se on yksi suosituimmista harjoituksista raskauden aikana, mutta käytäntösi on aina oltava neuvoa lääkäri joka arvioi naisen yleistä fyysistä kuntoa, hänen perheen historiaansa, raskautensa erityispiirteitä, uintityyppiä, jonka hänen on suoritettava, ja millä ehdoilla hänen pitäisi tehdä se. Kun tämä vaihe on ohi, löydät erittäin hyvän syistä uida .

Uimisen edut

Asiantuntijoiden mukaan edut ovat pääasiassa veden kapasiteetissa pehmentää painoa siten raskaana on suurempi liikkumisvapaus tällä välineellä. Lisäksi se auttaa:

• rentoutua kehon alueet, jotka ovat ylikuormitettuja painon uudelleenjakautumisella raskauden aikana ja vapauttavat nivelet.
• Ohjaa paino raskauden aikana.
• Paranna järjestelmää sydän- .
• Se antaa toniteetin lihakset .
• Se laskee verenkierron turvotus .
• Tee yhteistyötä kehon ja sen joustavuuden suhteen aerobinen vastus .
• Se saa psykologisia etuja, koska se vähentää stressiä ja hermostuneisuutta, auttaa tuntemaan kehon ja hyväksyy sen muutokset, ja sen käytäntö edistää sosiaalista suhdetta ja edistää valmistelu synnytykseen .

• Neuvoja ja varotoimet .

Raskaus, eli säätiön kardiologit, ei ole ihanteellinen aika oppia uimaan tai jatkamaan liikuntaa istuvan elämän jälkeen. Keskustele lääkärisi kanssa ennen tämän urheilun harjoittamista. Toinen vinkki: harjoituksen aikana ota usein taukoja ja älä koskaan ota kehoa rajaan: älä loppu.

On erittäin tärkeää seurata uimapaikan saniteettitiloja ja turvallisuutta ja olla hyvin varovainen laskettaessa veden sisäänmenoa ja poistumista.

Jos ui ulkona, välttää aurinkoa ja lämpöä. Ole varovainen täynnä uima-altaita: On parempi estää mahdolliset vahingossa puhallukset muiden uimareiden kanssa. Vältä uintia viikoina ennen toimitusta, koska se lisää infektioriskiä. Sinun pitäisi kuulla lääkärisi kanssa ennen uintia, jos sinulla on ollut verenvuotoa tai ennenaikaisia ​​synnytyksiä, sinulla on sydän- ja verisuonitaudit, kuten verenpaine, tai jos sinulla on useita raskauksia tai sinulla on ollut aikaisempi abortti.
 

Video Lääketiede: 1 Rally, 100 Different Items (World Record) (Saattaa 2024).