• Saattaa 5, 2024

Keho muuttuu luonnollisesti iän myötä kehon rasvaa Se kasvaa tasaisesti 30 vuoden kuluttua ja on progressiivinen. Mutta vuosikymmenen kuluttua ylimääräisten "kilitojen" poistaminen on monimutkaista johtuen useista syistä, jotka estävät laihtua 40-luvulla

Vaikka päivärahaa asianmukaiset ja liikuntarutiinit ovat terveellisiä vaihtoehtoja, eivät toimi samalla tavalla 40 vuoden henkilölle, joka on 20-vuotiaalla henkilöllä. Houstonin yliopisto .

Ikä ja laihtuminen

On useita tekijöitä, jotka vaikuttavat laihtuminen Vuosikymmenen 40-luvulla esitämme joitakin merkittävimmistä tiedoista.

1. Hidas aineenvaihdunta

40 vuoden kuluttua aineenvaihdunta vähentää sen nopeutta, sanoo Melina Jampolis , ravitsemusasiantuntija ja tekijä "Ei aikaa menettää ruokavaliota" . Tämä johtaa siihen, että rasvanpoltto vähenee jopa 60 ° C: seen kalorit lepotilassa.

2. Riittämätön liikunta

harjoitus että heidän 40-vuotiaidensa ihmiset tekevät yleensä vähemmän vaikutusta pelkoonsa vuoksi vahinko , mutta se on juuri tällä hetkellä aineenvaihduntaa . Tällä tavoin, jos sinulla on taipumus juosta tasaisesti, on parasta tehdä se kukkuloilla.

3. Hormonit

Sekä estrogeenit kuin testosteroni stimuloida rasvakudosten kertymistä, jolloin ne muuttuvat hormonit usein. \ t laihtuminen hän sanoo Pamela Peeke , lääketieteen koulun professori Marylandin yliopisto .

4. Hypothyroidism

On ongelma, joka voi alkaa 40-vuotiaana, vaikka se on yleisempää edistyneessä iässä; ongelmat kilpirauhanen ne esiintyvät yhtenä oireistaan ​​painon nousu merkittävästi, sanovat Kansalliset terveyslaitokset .

5. Premenopause

Vuosina ennen vaihdevuodet keho tuottaa enemmän estroni , joka aiheuttaa vastustuskykyä insuliini ja lihasmassan menetys ja myös suurempi halu hiilihydraatit ja makeiset, jotka vaikuttavat ruokavalio , osoittaa ravitsemusasiantuntijan Melina Jampolis .

Vaikka nämä syyt estävät laihtua 40-luvulla ne ovat tärkeitä, se ei tarkoita, että kaikki menetetään. Erinomainen suositus on syödä pieniä annoksia viisi kertaa päivässä proteiineja kaikissa elintarvikkeissa tämä nopeuttaa aineenvaihdunta .

Jos haluat laihtua ja olet tässä iässä, ota yhteys lääkäriisi, hän antaa sinulle parhaat strategiat sen saavuttamiseksi.

Koska olet lukenut tämän ...

Kuinka kauan vaihdevuodet kestävät ja mitkä ovat sen ensimmäiset oireet

Hygieniatuotteet, joita ei suositella ihotautilääkäri

Venoosinen tromboosi: oireet ja syyt

Diabeteksen oireet 30-vuotiailla naisilla ... Tunnista ne ajoissa!