9 tapaa varoittaa itse töistäsi

• Huhtikuu 26, 2024

Jos olet yksi yötyöntekijöistä ja nukkua päivän aikana, esitämme 10 suositusta, jotka terveydenhuollon asiantuntijat antavat, jotta voit antaa 100% työelämässäsi. Huomaa!

1. Ota lyhyitä taukoja muutoksen aikana ja yritä työskennellä kumppanin kanssa. Puhuminen kollegoiden kanssa tai työ tiiminä auttaa pitämään sinut hälytys työssä: Tiedetään, että 04:00 tunnin työajan jälkeen yötyöntekijällä on alhaisin suorituskyky.

2. Liikunta mahdollisimman paljon.

3. Älä käytä kahvia väärin.

4. Älä jätä tehtäviä yllättävämmiksi tai tylsiksi yön loppuun mennessä, koska olet todennäköisesti tuntenut enemmän unelias.

5. Asenna kirkkaat valot työalueille; Hyvin valaistu paikka välittää keholle, että on aika olla hereillä ja hälytys.

6. Syö usein terveellisiä juomia ja välipaloja.

Suunnittele ohjelma

7. Valmistele yöaikataulu siten, että niille, jotka työskentelevät, on riittävästi taukoja ja vapaapäiviä.

8. Se kehittää ohjelmoitujen lepotilojen järjestelmän ja tarjoaa viihtyisän paikan nukkumaan. Lyhyt tauko voi parantaa yöhenkilöstön valppautta, harkintaa, turvallisuutta ja tuottavuutta.

9. Valitse palata kotiin kumppanin tai ystävän kanssa, vähentää onnettomuusriskiä tai pyydä taksipalvelua. Ehkä tunnet olosi turvallisemmaksi ja rennommaksi.

Nämä suositukset tarjoavat työntekijöille enemmän turvallisuutta, joka heijastuu henkilökunnan terveyteen ja yöpalveluita tarjoavien yritysten tuottavuuteen.

Video Lääketiede: Official "Tell the World" Feature Film (Huhtikuu 2024).