5 vihjeitä jalan kipua vastaan

• Saattaa 11, 2024

Päivän lopussa sinusta tuntuu, että jalkasi ovat räjähtäviä? Tämä on hyvin yleistä eri toiminnoissa, joita teet päivän aikana, joten sinun pitäisi vain ottaa muutama minuutti rentoutua ja unohtaa jalkakipu seuraavat viisi luonnollista tekniikkaa.

1.- Vähentää jalkakipua: Aseta pieni lämmin vesi kulhoon ja lisää joitakin arnican lehtiä tai rosmariinin infuusiota. Upota jalkaa 20 minuuttia ja anna heille a hieronta oliiviöljyllä

2.- Deflate niitä: Vaihtoehtoisten terapioiden instituutti Iris toteaa, että liiallinen kuumuus ja suljettu jalkine tuottavat tulehdusta, joten on parasta antaa niiden hengittää. Joka ilta, kun tulet kotiin, upota jalkasi kulhoon lämpimää vettä ja joitakin mintunlehtiä.

3.- Vaihtelevat lämpötilat: Tulehduksen ja jalkakivun lopettamiseksi voit suorittaa vuorotellen kuumaa ja kylmää vettä; Tämä toimenpide rentouttaa, poistaa ja stimuloi verenkiertoa . Voit lisätä kuumaan veteen vähän suolaa. Lopulta anna itsellesi a hieronta kosteuttava kerma.

4.- Laita ne muotoon: Välttääksesi jalkakipu , aseta pallo lattialle ja rullaa heidän kanssaan, tunnet pian hyvinvoinnin tunteen. Lopulta ota jalat kädet ja siirrä peukaloa ympyrällä, joka alkaa kärjellä ja palaa kantapäähän, jatka loput.

5.- Koristele ne: Joka viikko se poistaa kuolleet solut kehon alueelta. Jos sinulla on paljon kuivausta kantapöydissä, hiero ne vaseliinilla ennen nukkumaanmenoa ja aseta puuvillasukat.

Lopeta jalkakipu , laittaa joitakin sukkia ja kävele paljain jaloin, yritä venyttää sormiasi, tukea laitosta hyvin ja vuorotellen vihjeiden ja kantapäähän. Verenkierron parantamiseksi nostat jalkasi vähän, tuntuu uudelta. Ja sinä, tiedätkö muita tekniikoita jalkakivun poistamiseksi?
 

Video Lääketiede: Tyks yleisoluento 20171005 Kipu kuriin 2 puukko vai pilleri (Saattaa 2024).