• Huhtikuu 27, 2024

8 naisesta 10: stä mielialan vaihtelut, rintojen arkuus, ruokahalut ja väsymys; yksiselitteiset oireet Premenstruaalinen oireyhtymä että voit hävittää paitsi lääkkeitä, mutta muutoksia elintapaanne.

Asiantuntijoiden mukaan Mayo Clinic on olemassa luonnollisia ratkaisuja, jotta premenstruaalinen oireyhtymä ei vaikuta elämänlaatuun ja suorita toimintaa normaalilla tavalla.

Älä rajoita itseäsi!

1. Akupunktio.

EU: ssa julkaistu tutkimus Päiväkirurgia ja synnytys Hän kertoo, että tämä menetelmä vähentää kuukautiskipuja ja selkäkipuja.

2. Aerobinen harjoitus

Tutkimus Duke Universityn lääketieteellinen keskus Hän kertoo, että tämä toiminta vähentää PMS: n oireita, erityisesti masennusta ja väsymystä, koska se stimuloi endorfiinien tuotantoa.

Saat myös parempaa keskittymistä, käyttäytymisen hallintaa ja vähemmän kipua yleensä.

3. Syö inkivääriä

Koska se on luonnollinen anti-inflammatorinen, se auttaa lievittämään tulehdusta ja koliikkia. Ota se infuusioksi tai mausta suosikkiruokasi.

4. Jooga

Kiristämällä jokaisen lihaksen kehossasi voit vähentää PMS: n oireita tulehduksesta huonoon mielialaan. Kobra, kissa ja kala aiheuttaa rauhan.

Video Lääketiede: Nälkäiset myynnin ammattilaiset - Asiakashankinta Älä rajoita itseäsi! - Wilhelm Lehto (Huhtikuu 2024).