5 vihjeitä, joilla ei saada painoa

• Huhtikuu 28, 2024

A. Jälkeen ruokavalio Sinun on säilytettävä hankitut ruokailutottumukset, jotta vältytään ärsyttävältä palautumiselta ja nostat kiloa, jota paljon vaivaa voitit alentaa. Yksi motivaatio ei mene ylös paino se on heijastus, jota havaitset peilissä ja uudessa elämänlaadussa.

Mukaan Huffington Post , sinun täytyy seurata joitakin vaiheita, jotta et mene ylös paino kuin käytäntö harjoitus ja syödä terveellisempiä elintarvikkeita sekä seuraavat vinkit, jotka annamme sinulle alla:

1.- Lisää osia: On pätevä, että käytät hyvässä määrin vapaita elintarvikkeita kalorit , koska ne ovat runsaasti vettä, kuitua ja vähärasvaisia, mikä auttaa sinua aineenvaihdunta toimivat oikein

2. Rajoita nestemäiset kalorit: Vähentää makeutettujen juomien saantia (makuaine, mehut, urheilujuomat ja alkoholi). Tämän avulla vältät ärsyttävää llantita tai joidenkin ulkonäköä sairaudet .

3.- Ympäröi itsesi terveen ympäristön kanssa: Syö pienissä levyissä, jotta ruoan annokset ovat kohtalaisia. Osta korkeita ja ohuita lasit, jotta pysyt hydratoituna. Pidä elintarvikkeet runsaasti rasva Etäisyys ruokakomeroasi ja jääkaappiin, voit vaihtaa valoversioihin.

4.- Pidä hauskaa kun käytät: Unohda negatiiviset ajatukset kuntosalista tai liikuntaa , etsi parempaa vaihtoehtoa, jota pidät ja nauti painosta. Tekemällä 30 minuuttia päivässä harjoitus kardiovaskulaariset poltat kalorit ja rasva joka kerääntyy joka päivä. Voit jopa harjoittaa toimintaa elämässäsi, kuten portaiden nousemisen ja laskemisen tai työn tekemisen.

5.- Nauti uusista tavoistasi: Kun noudatat ruokavaliota, jotta et saa painoa vakaumuksella, se ei maksa sinulle mitään työtä, ja teet sen ilolla, joten et syntiä enemmän kuin sinun pitäisi.

Lisäksi viikoittainen valikkojen suunnittelu voi joskus toimia. Joten voit ostaa yhdessä päivässä asioita, joita käytät kokkiessasi loput viikon ja näin vältät himoa. Ja sinä, oletko valmis olemaan painottamatta?  

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta