Voit aloittaa tänään!
Maaliskuu 2024
Asianmukainen hengitys ei ainoastaan auta sinua selviytymään tai rentoutumaan, vaan myös paljastaa kehonne stressin tasot uuden tutkimuksen mukaan. Loughborough University ja Imperial College London .
Tutkimus julkaistiin Journal of Breath Research Se viittaa siihen, että hengityksessä on kuusi hengittävää molekyylimarkkeria, jotka ovat hyödyllisiä henkilön stressitasojen mittaamiseksi.
Julkaisijan julkaisemissa tiedoissa Wall Street Journal hengitys toimii kuin sormenjälki, koska se sisältää sekoitus happidioksidia, typpeä, hiiltä, vasta-aineita, peptidejä, haihtuvia orgaanisia yhdisteitä ja DNA: ta, jotka antavat tietoa terveydestä.
Siksi Lontoon tutkijat sanovat, että hengitystestin avulla, joka kykenee analysoimaan hengityksen molekyylimarkkereita, voit tietää henkilön stressitasot.
Tutkimuksessa analysoimme 22 henkilön, 10 miehen ja 12 naisen tapauksia, joita pyydettiin istumaan ja kuuntelemaan klassista musiikkia jännityksen vähentämiseksi.
Saavuttaessaan optimaalisen rentoutumistilanteen osallistujat suorittivat aritmeettisen testin, jonka tarkoituksena oli nopeuttaa sykettä ja aiheuttaa stressiä.
Lopulta tutkijat käyttivät hengityskoetta, jota kutsutaan kaasukromatografiaksi, joka vastaa hengityskomponenttien erottamisesta yhdistettynä massaspektrometriaan.
Näillä testeillä varmistetaan, että pitoisuudet ovat 2-metyyli, pentadekadeeni ja indoli ne lisääntyvät jännityshetkellä. Samalla tunnistettiin muiden yhdisteiden väheneminen stressaantuneissa ihmisissä.
Toisaalta on olemassa erilaisia tutkimuksia, joissa varmistetaan, että hengityksen osat ovat hyödyllisiä keuhkosyövän, astman, maksan häiriöiden havaitsemiseksi.
Toisaalta, älä unohda, että hyvän hengitystekniikan oppiminen auttaa rentoutumaan kehosta ja mielestä, jotta sinulla olisi parempi elämänlaatu. Ja sinä, miten mittaatte stressiä?