5 vihjeitä onnelliselle lomalle

• Saattaa 2, 2024

Matkailun tulisi olla sekä lepoa että kehoa ja mieltä varten. Se vie enemmän kuin vain television katsominen sen saavuttamiseksi, joten jotkut onnellisia juhlapäivät Ne voivat olla enemmän kuin kustannukset ja niistä tulee investointeja terveyteen.

Hyviä juhlapäivät se edustaa aikaa ilman sääntöjä, mikä vapauttaa ihmisiä stressistä ja paineista, joita he kohtaavat päivittäin; he unohtavat liikenteen, saastumisen ja velvollisuudet, joita heidän on täytettävä joka päivä.

On kuitenkin tärkeää välttää liiallisia kohtia, koska ne voivat olla haitallisia. On tärkeää löytää tapa tasapainottaa sekä hauskaa että harjoitus . Kävely rannalla, uinti, sukellus, juoksu ja tanssi; voi auttaa ylläpitämään kuvaa sekä huolehtimaan siitä organismi .

Jotta voit nauttia onnellisesta lomasta, on otettava huomioon seuraavat vinkit, koska on olemassa joitakin ulkoisia tekijöitä, jotka voisivat muuttaa terveyttä, kuten sijainti, ilmasto, leveysaste, sade, kasvisto ja eläimistö:

1.- ruokinta : Juo vain juomakelpoista tai pullotettua vettä, älä kuluta äyriäisiä tai raakaa punaista lihaa, varmista, että raakoja vihanneksia desinfioidaan hyvin; Vältä syömistä ulkona ja etsi hygieenisiä ruokapaikkoja.

2.- Lämmin sää: Käytä aurinkovoidetta, aurinkolasit ja korkit; Peitä lapset kevyillä vaatteilla ja älä altista niitä suoraan auringolle; juo runsaasti nesteitä välttääksesi nestehukka ja välttää harjoitus liiallinen fyysinen

3.- Kylmät lämpötilat: Käytä lämpimiä vaatteita, jotta kylmyys ei vahingoitu. Älä pysy pitkään auki ja välttää suljettuja ja täynnä paikkoja; nielee runsaasti nesteitä (mieluiten kuumia).

4.- Matka autolla: Tee useita asteikkoja venyttääksesi jalat ja levätä hieman; älä aja väsyneitä tai unettomia; vaihtaa ajoaikoja kumppanin kanssa ja kunnioittaa varoitusmerkkejä; tarkista auton tila ennen lähtöä; Vältä matkustamista yöllä ja kuluttaa runsaasti nesteitä.

5.- kone : Vältä alkoholijuomien kulutusta, kuluttaa runsaasti nesteitä, pureskella kumia tai niellä nousun ja laskun aikana, jotta vältät epämukavuutta korvissa. kävele koneen käytävällä tai venytä jalkoja 45 minuutin tai tunnin välein ja käytä vapaita ja mukavia vaatteita.

Muista myös ilmoittaa itsellesi sairaudet useammin, ja riskit, joita on olemassa alueella, johon aiot vierailla.

Lomautusten jälkeen ihmiset ovat luovempia ja tuottavampia, toisin sanoen he luovuttavat 100% heidän fyysisestä ja henkisestä kapasiteetistaan. Kun henkilö ei levätä kunnolla, he yleensä sairastuvat useammin ja stressi voi aiheuttaa kylmältä sydänkohtaukseen.

Älä unohda, että loma on levätä, rentoutua ja palauttaa henkesi, joten sinun pitäisi nauttia niistä täysillä ja lähinnä ilman mitään epäonnistumisia. Ja sinä, aiotko jo suunnitella iloiset lomasi?

Video Lääketiede: Джентльмены удачи (Saattaa 2024).