Hanki voimaa käsissä ja jaloissa

• Huhtikuu 29, 2024

On mahdollista, että suurin osa ihmisistä harjoittaa liikuntaa pyrkii painon menettämiseen; Liikunta on kuitenkin elämäntapa, ehto, joka mahdollistaa käsien ja jalkojen vahvistamisen, olennaiset jäsenet jokapäiväisessä elämässämme.

Lääketieteellinen palloheitto on ihanteellinen vaihtoehto kehon tasapainottamiselle, esteettisyydelle, suuremmalle joustavuudelle ja vahvuudelle. siksi GetQoralHealth esittelee sinulle yhteistyössä Jorge Rodríguez, Sport Cityn koulutuksen asiantuntija , seuraava video, jossa on selkeä rutiini, joka auttaa sinua vahvistamaan kädet ja jalat:

Lääketieteellinen pallo on nahkaa, kumia tai muovia, jonka halkaisija on vaihteleva ja jonka paino on yksi kilo ja enemmän, ja jota voidaan käyttää sekä yleisissä että paikallisissa harjoituksissa.

Mahdollisuus heittää tai kuljettaa lääketieteellisiä palloja sisältää enemmän lihaksia kuin käsipaino-harjoitukset ja voit työskennellä läpi kaiken liikkeen, riippuen Kansallinen urheilulääketieteen akatemia (NASM) . Lääketieteelliset pallot ovat suuri apu ylävartalon ja ytimen harjoituksiin, koska voit käyttää kädet niiden käynnistämiseen.

Muut käynnistämisen edut aseiden vahvistamisen lisäksi ovat seuraavat:

1. Se tarjoaa iloa ja poistaa stressiä.

2. Se auttaa estämään vammoja lihaksissa ja nivelissä.

3. Lisää voimaa ja sävyä.

4. Korjain sijainnin.

Jotta voisit integroida päivittäiseen elämäänne 30 minuutin harjoituksia, ei vain paranna fyysistä kuntoasi, vaan myös mielialasi. Valitse haluamasi toiminto helpottaaksesi sen integroimista rutiiniin. Huolehdi ja rakastakaa itseäsi!
 

Video Lääketiede: Lisää räjähtävyyttä - Lotta Harala (Huhtikuu 2024).