Syötön päiväkirja ylipaino

• Huhtikuu 18, 2024

Kun sinulla on tavoite laihtua , yleensä ajattelet ruokavalio ja harjoitus täydellinen kaava sen saavuttamiseksi; On kuitenkin epätavallisia työkaluja laihtua kuten kirjoitus, joka auttaa sinua taistelemaan ylipainoinen .

Lehti American Journal of Preventive Medicine julkaistu, että ruokapäiväkirjan pitäminen mahdollistaa jopa 50 prosentin menetyksen kehon rasvaa .

Tämä menettely koostuu siitä, että kirjataan kaikkea, mitä syö ja juo päivän aikana ilman ruokaa. Näin voit havaita, mitä elintarvikkeita olet mukana ruokavalio jotka eivät salli tavoitteen saavuttamista.

Esimerkiksi kun näet, että olet kirjoittanut päiväkirjaasi, että otit kaksi tölkkiä sooda päivässä, niin sinulla on varmuus siitä, että sinun on poistettava ne ruokavalio saada positiivisia tuloksia.

Tässä suhteessa grafologi Maria Fernanda Centeno , selittää seuraavassa videossa, miten voit luoda uusia tapoja elämässäsi kirjoittamalla:

Toinen päiväkirjan pitämisen etu ruokinta on se, että voit kirjoittaa tavoitteesi ja auttaa sinua pitämään sinut motivoituneina.

Kun olet nähnyt sarjan sivuja terveellinen syöminen , huomaat, että olet lähellä tavoitteen saavuttamista, saat myös vahvuuden tahtoa välttämätöntä, jotta emme joutuisi kiusauksiin.

Aseta tavoite ja aloita kirjoittaminen kaikesta, mitä syöt tänä päivänä, voit yllättyä tuloksista. Muista, että pysyvyys on menestyksen avain.

Video Lääketiede: PM-kisa päiväkirja (kierrokset 7-9 ja yhteenveto) (Huhtikuu 2024).