5 lihasten stressin oireita

• Saattaa 2, 2024

Lihaksen stressi ilmenee, kun kuormitusta tai jännitystä, joka vastustaa tiettyä kehon aluetta, ratkaisee erilaiset syyt; jotka voivat aiheuttaa väliaikaisen tai pysyvän vamman tai immobilisoinnin pitkällä aikavälillä.
 

Asiantuntijan mukaan Antonio Barbosa, fysiologi ja urheilulääketieteen ja fyysisen kuntoutuksen erikoislääkäri sekä integroidun fyysisen kuntoutuskeskuksen johtaja, Osa syistä, jotka voivat aiheuttaa lihasjännitystä, ovat seuraavat:

1. Suorita harjoitus väärin.

2. Työstressi. Jos henkilöllä on ammatillista toimintaa monitorin takana, se tila, joka aiheuttaa huonon asennon.

3. Työnnä voimaa ylittävä objekti.

4. Vanha loukkaantuminen. Tämä, jos sitä ei käsitellä oikein, voi aiheuttaa vaurioituneen lihaksen vastakkaisen paineen.

5. Kengän huono käyttö. Varsinkin kun puhutaan matalien jalkineiden käytöstä monta tuntia. Erityisesti mitä tarkoitetaan jalkapohjan jänne, joka voi myös kärsiä lihasten stressistä.

Niinpä jokainen kehon alue voi esittää tämän patologian, joka, jos se jätetään käsittelemättä, voi johtaa selän selkärangan, lonkan, nivelen vaurioitumiseen, kunnes se saavuttaa kyvyttömyyden siirtää aluetta tai osaa.

Muodot lihasjännityksen hoitamiseksi ja ehkäisemiseksi ovat seuraavat:

1. Sijainnin muutos. Jos työskentelet tietokoneen edessä, kädet on tuettava työpöydällä kyynärpäiden tasolle.

2. Tee venytysharjoituksia.

3. Jos sinulla on jo vahinko, voit hoitaa sen kuntoutuksella.

Täällä on tärkeää, että et suorita voimakasta tai syvää hierontaa, sillä asiantuntijan mukaan Barbosa ei parannusta voi vahingoittaa lihaskipua. Muista, että terveytesi on käsissäsi. Ole varovainen!

Video Lääketiede: Itsenäisyyspäivänä laajalti poutaa, viikonloppuna sateita (Saattaa 2024).