5 ravitsevaa syksyn ruokaa

• Huhtikuu 28, 2024

Syksykaudella on monia ravitsevia elintarvikkeita, jotka auttavat estämään sairaudet ja pitää vitamiinit ja mineraalit että keho tarvitsee. Joten voit koota a ruokavalio Jotta terveytesi pysyisi vakaana, tässä on viisi esimerkkiä tuotteista, joita sinun pitäisi kuluttaa.

kurpitsa

Kurpitsa on suuri lähde kuitu ja vitamiini A, joka auttaa stimuloimaan solu Valkoinen veressä, sekä säätelemään kasvua ja solujen jakautumista. Lisäksi se tarjoaa tunteen kylläisyys , Paranna suoliston kauttakulkua ; voit nähdä visio hyvässä kunnossa, iho , limakalvot ja luut. Kun sitä nautitaan, se paranee immuunijärjestelmä .  

Sen siemenet ovat runsaasti terveitä rasvoja ja öljyjä, kuten omega 3 ja omega 6, joten se auttaa vähentämään kolesteroli , verenpainetauti ja niveltulehdus . Kiitos hänen voimansa antirust , auta pitämään solu hyvässä kunnossa ja estää vapaat radikaalit.

kaki

Persimonia, tumman oranssin värisiä hedelmiä ja erityistä aromia, on tunnettu siitä, että se on rikas lähde vitamiinit A ja C sekä mangaani, kalsium ja kalium. Se auttaa muodostamaan kollageeni , luut, hampaat, punasoluja ja suosii raudan imeytymistä ruoasta.

omena

Omenat ovat runsaasti kuitu ja erinomainen lähde vitamiinit A ja C; on ominaisuuksia antioksidantit ja toimii supistavana tai laksatiivisena ruokana. Niitä suositellaan kärsiville sairaudet kardiovaskulaariset, degeneratiiviset ja syöpä . Säätää ruoansulatus , puhdistaa hampaat ja vahvistaa kumit.

Granada

Granaattiomena tunnetaan "syksyn jalokivinä", koska siemenet ympäröivä massa on runsaasti antioksidantit , se on hyvä lähde kuitu , kalium vitamiini C; auttaa säätelemään lihasaktiivisuutta ja on hyödyllinen keskushermostoon. Lisäksi se sisältää sitruunahappo , joka on käyttökelpoinen virtsan alkalisoimiseksi.

Brysselit

Brysselit ovat hyvä lähde kuitu , foolihappo ja vitamiini C, sekä kalium, fosfori, jodi, sinkki, kalsium, magnesium ja natrium. Se suosii kylläisyys ja suoliston kauttakulkua . Fysiokemikaalien suuren sisällön ansiosta se auttaa ehkäisemään sairaudet rappeutuvat ja stimuloivat immuunijärjestelmä .

Seuraa meitä viserrys ja Facebook .

Jos olet kiinnostunut saamaan lisää tietoa tästä aiheesta, älä epäröi rekisteröinti kanssamme