5 hedelmää, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa

• Saattaa 4, 2024

Tutkimus American Diabetic Associationin lehti, huomauttaa erilaisten elintarvikkeiden hyödyllisyydestä nopeuttaa aineenvaihduntaa Lisäksi ne ovat hyvin terveitä. Vaikka se ei ole oikein hedelmä, vihreä tee on erittäin suositeltava juoma, jos haluat nopeuttaa aineenvaihduntaa ja laihtua.

1. Greippi Greippi sisältää naringeniinia, antioksidanttia, joka tutkijoiden mukaan Scripps-klinikka Kaliforniassa se auttaa kehoa käyttämään insuliinia tehokkaasti, mikä pitää verensokeritasosi tasapainossa ja auttaa polttaa kaloreita.

2. Omenat ja päärynät Useat tutkimukset osoittavat, että nämä kaksi hedelmää nopeuttavat aineenvaihduntaa ja laihtumista. Tutkimus tehty Rio de Janeiron osavaltion yliopisto totesi, että naiset, jotka syövät kolme omenaa tai pieniä päärynöitä päivässä, menettivät enemmän painoa kuin naiset, jotka eivät olleet.

3. Sitrus yleensä. On todistettu, että tämäntyyppiset hedelmät auttavat meitä polttamaan rasvaa ja pitämään aineenvaihduntaa korkeana. Tämä voi liittyä hedelmien korkeaan C-vitamiinipitoisuuteen, joka vähentää insuliinin epätasapainoa.

4. Papaija . Tämä herkullinen hedelmä auttaa sinua laihtumaan, koska sen kaloripitoisuus on alhainen. Tähän on lisättävä kaliumin diureettinen vaikutus ja papaiinin läsnäolo, entsyymi, joka parantaa proteiinien pilkkoutumista, ylläpitää aineenvaihduntaa ja edistää rasvojen palamista.

5. Kuumat paprikat . Kemikaali, jota kutsutaan kapsaisiiniksi jalapeñoissa, habaneroissa ja cayenasissa, auttavat polttaa kaloreita. Tutkimukset ovat osoittaneet, että mausteinen ruoka voi nopeuttaa aineenvaihduntaa jopa 25% kolmen tunnin nauttimisen jälkeen.

Hedelmät antavat parempia tuloksia, jos niitä syötään yksin. Ruoansulatuselimistömme voi imeä ravinteita tehokkaammin, jos vatsa on tyhjä, kun ne nautitaan.

Video Lääketiede: AEL ilmasta (Saattaa 2024).