10 vihjeitä sydämen vajaatoiminnan estämiseksi

sydän- ja verisuonitaudit He veloittavat vuosittain 17,5 miljoonaa ihmistä. Meksikossa noin 87 000 ihmistä kuolee joka vuosi joidenkin vuoksi sydänsairaus .

Meksikon kansallisen autonomisen yliopiston lääketieteellisen tiedekunnan (UNAM) tutkijoiden mukaan maamme kaksi yleisintä tilaa ovat liikakasvu ja sydämen vajaatoiminta .

Mikä on sydämen vajaatoiminta?

Tämä ehto liittyy siihen, että sydämellä on vähemmän kapasiteettia kuin veren pumppaamiseen.

Tämän seurauksena henkilö sydämen vajaatoiminta Sinulla voi olla vaikeuksia tehdä jonkin verran liikuntaa (kuten kävelyä tai portaiden kiipeämistä) tai hengenahdistusta.

 

Mitä voimme tehdä?

Ensinnäkin potilaan ja hänen perheensä on tehtävä muutoksia elämäntapaansa ja omaansa tottumukset terveyden ylläpitämiseksi ja taudin etenemisen viivyttämiseksi:

 

  1. Kypsentäminen ilman suolaa ja ilman rasvat . Vältä liian raskaita aterioita.
  2. Vältä alkoholi . Myös jännittäviä juomia, kuten kahvia, teetä ja cola-juomia, ei suositella.
  3. Tupakointi kielletty . nuuska se on myrkkyä terveydelle, se pilaa kehon valtimoita, erityisesti sydäntä. Yleensä ei ole helppo lopettaa, mutta lääkäri voi auttaa.
  4. Seuraa painoa . Osta tarkka mittakaava ja käytä sitä joka päivä, kun heräät ja kirjoitat tulokset muistikirjaan.
  5. Noudata tarkoin lääkärin antamia hoitoa koskevia ohjeita.
  6. suorittaa liikuntaa , jos potilaan tilanne sallii sen.
  7. Vältä kosketusta ihmisten kanssa vilustuminen ja rokotetaan säännöllisesti vastaan flunssa .
  8. Suunnittele työtehtävä siten, että tehtävät ja velvollisuudet eivät ylitä sinua liikaa.
  9. Aikana lepoa, yritä rentoutua ja nauttia hiljaisuudesta. On todennäköistä, että sydämen vajaatoiminta eivät aiheuta minkäänlaisia ​​rajoituksia sen alkuvaiheissa, mutta myöhemmin elämäsi voi olla hyvin rajallinen.
  10. Ajattele, että arjen rutiinien muutokset voivat olla myönteisiä ja mielenkiintoisia.

Muista, että fyysiset aktiviteetit ja urheilu sekä tasapainoinen ruokavalio ja natrium- ja rasvapitoisuus vähentävät sydämesi ja valtimoiden terveyttä.


Video Lääketiede: Viikonloppuna talvista, valkoinen joulukin mahdollinen! (Tammikuu 2022).