10 vihjeitä ravitsemaan henkeäsi

• Saattaa 3, 2024

Elämä on täynnä miellyttäviä ja epämiellyttäviä hetkiä, mutta vahva henki sallii voit voittaa vaikeudet ja ennen kaikkea henkilökohtaisen ja työn kasvun.

Mutta miten on mahdollista vahvistaa henkeä? GetQoralHealth , sivun tiedot Keho ja Henki , siinä on 10 avainta, jotka auttavat sinua saavuttamaan sen. Kokeile sitä!

1. Tanssi Siirrä pelin musiikilla on yksi parhaista tavoista aloittaa masennuksen tai apatian selvittäminen. Ihannetapauksessa saat tanssiryhmän ja tanssimaan, mutta jos tämä ei ole mahdollista, voit aloittaa kotona. Tanssiminen yksin stimuloi luottamusta, rohkaisua ja ennen kaikkea voimakasta asennetta.

2. Keskity tulokseen, jonka haluat saavuttaa . Ei tiedä, mihin olet menossa, kun olet pukeutunut. Toiminta ilman tarkoitusta ja suuntaa on energian menetys. Kaikki alkaa siitä, että sinulla on selkeä näkemys tuloksesta, jonka haluat saavuttaa. Onnistuneilla ihmisillä on yhteinen tavoite: he ohjaavat toimintansa tulosten perusteella.

3. Harjoittele joogaa. Asentojen, kehon liikkeiden ja riittävän hengityksen avulla vapautat kehossa jännitteitä tai rasitteita, jotka saattavat estää elinvoimaisuuttasi.

4. Etsi "voin" . Voit aina Et välttämättä pysty tekemään tai saavuttamaan mitä haluat haluamasi ajankohtana, mutta voit aina tehdä jotain.

5. Etsi usko sinuun. Usko on ehkä yhdessä intohimon kanssa yksi tehokkaimmista voimista, joihin ihminen voi muodostaa yhteyden. Se on sisäinen resurssi, jonka avulla voit mennä pidemmälle.

6. Desahógate. Kaikki eivät halua kuulla ongelmiasi, mutta on ystäviä ja sukulaisia, jotka voivat ja voivat tarjota ratkaisun tai yksinkertaisesti antaa sinulle mahdollisuuden tulla kuulluksi ja vapaaksi teistä.

7. Hengitä . Yksi ensimmäisistä fysiologisista vasteista, jotka muuttuvat tunteiden muuntamisen aikana, on hengitys. Esimerkiksi, kun alatte korostaa hengitysvaikeutesi ja muuttuu yhä vähemmän syväksi. Kun haluat pistää pikalähdettä, vain hengitä; Lisää happea elimistössäsi syvään hengityksen kautta syntyy suurempi energian sukupolvi.

8. Meditoi. Se on erinomainen tapa hoitaa ja parantaa energiaa. Meditaatiotyyppejä on monia, yksi tapa tehdä se on keskittyminen hengitykseen mielenne "ankkurina". Suljet vain silmäsi ja kiinnitätte huomiota prosessin ja sen tuntemuksiin.

9. Palaa turvalliseen alueeseen. Kun on ongelmia, on hyvä päästä pois tämän myrkyllisestä ympäristöstä ja palata turvalliseen alueeseen: kotiin, toimistoon, puistoon tai rannalle. On ongelmia, jotka tarvitsevat enemmän aikaa kuin toiset, etäisyys auttaa ottamaan tauon ja ottamaan energiaa paikasta, joka saa meidät tuntemaan olonsa hyväksi.

10. Kaikki tapahtuu. Mikään ei kestä ikuisesti ja mitä nyt on maailman loppu sinulle, muutaman kuukauden kuluttua se on elämäkokemuksessasi kertynyt muisti. Kaikella on ratkaisu, on parasta muistaa, että voimakkuuden ja kokemuksen avulla voit olla vahvempi ja parempi.

Vahva ja tasapainoinen henki kykenee antamaan sinulle terveyttä ja onnea. Etsi tasapainosi ja älä päästä itsesi voittamaan. Muista, että elämä on vain yksi tai mitä luulet?

Video Lääketiede: Archery Tips | 10 Things Beginners Do (And Why You Shouldn't) (Saattaa 2024).