10 syytä harjoittaa ryhmää

• Huhtikuu 29, 2024

Tutkimus Vrijen yliopisto, Hollanti, osoittaa, että harjoitusten tekeminen ryhmissä auttaa parantamaan kognitiivisia kykyjä, parantamaan sydämen toimintaa ja lisäämään endorfiinitasoja sekä neuronien välistä yhteyttä, joka vaikuttaa positiivisesti paremmin henkiseen suorituskykyyn.

Yleensä on useiden tutkimusten mukaan tiedossa, että harjoituksissa ryhmissä on se etu, joka motivoi enemmän, koska se ei vain anna sinun käyttää, vaan myös elää ystävien tai työtovereiden kanssa, parantaa sosiaalisia taitoja.

Siksi vuonna GetQoralHealth esitämme joitakin tärkeimpiä syitä harjoituksiin ryhmissä:
 

1. Kurinpito . Harjoittelu ryhmissä opettaa kurinalaisuuden merkitystä muulle elämän toiminnalle. Se osoittaa, miten kaikkien osien ponnistelujen avulla voidaan saavuttaa tavoitteet.
 

2. Säännöt. Edelliseen kohtaan liittyen eri fyysisten aktiviteettien sääntelyn jälkeen voidaan parantaa suunnittelun ja strategian kykyä parantaa organisaation tasoa. Se osoittaa myös, että jos asetettuja sääntöjä ei noudateta, myös muut joukkueet vahingoittuvat.
 

3. Yhteistyö . Tämä on ehkä ryhmäharjoitusten tärkein opetus: oppiminen työskentelemään tiimissä, jossa huomaat, kuinka tärkeää on luottaa toisiin ja toisiin luottaviin.
 

4. Johtajuus Toinen ryhmäharjoitusten harjoittamisen näkökohta on löytää tai vahvistaa johtamisen laatua ja sen merkitystä tiimin, projektin tai organisaation toiminnalle, mitä johtaja voi tehdä ohjataakseen loput ja saada luottamuksen kumppanisi.
 

5. Solidaarisuus . Joukkueurheilun harjoittaminen vahvistaa myös solidaarisuutta jäsenten keskuudessa, pelkän rinnakkaiselon lisäksi, vahvistaa kumppanuuden, ystävyyden ja osoittaa kunnioitusta muille ihmisille.
 

6. Suvaitsevaisuus turhautumiseen . On osoitettu, että ryhmäharjoituksissa suvaitsevaisuutta suvaitsevaisuudesta johtuvaan turhautumiseen hankitaan paljon vakaammin; erittäin hyödyllinen oppiminen kaikille elämäntoimille.
 

7. Nöyryys. Samoin voitot ovat kokeneet joukkueurheilussa ilman ylimielisyyttä. Toinen perusopetus paremmalle psykososiaaliselle suorituskyvylle.
 

8. Se tarjoaa mallin jäljitellä. Lapset ja nuoret imitoivat sitä, mitä he näkevät. Jos kukaan perheessä ei toimi liikuntaa On hyvin vaikea vakuuttaa heille, että loput harjoittavat sitä. Se on motivoiva ja mahdollistaa jäljitellä ja saavuttaa tavoitteita elämässä.
 

9. Voittaa pelot. On ihmisiä, joilla on vaikeuksia esiintyä henkilökohtaisessa tai sosiaalisessa ympäristössään heidän omiensa vuoksi pelot . Tuntuu toisten tuesta ryhmissä harjoitettaessa, mikä auttaa voittamaan, mikä on samanlainen kuin ryhmähoito.
 

10. Parempi suorituskyky. Ryhmäharjoitusten tekeminen auttaa myös itseään parantamaan, ei pelkästään urheilukentällä, vaan jokaisen henkilön tavoitteessa, joka voi olla ruokavaliosta laihduttaa, voittaa mestaruus.

Lisäksi ryhmäharjoitusten tekeminen on yksi parhaista vaihtoehdoista välttää tylsää tehdä sitä yksin kotona tai kuntosalilla, jossa jokainen on tavallisesti rutiinissa eikä vuorovaikutuksessa muiden kanssa.

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta

Video Lääketiede: Bandvagn BvS10 (Huhtikuu 2024).