• Saattaa 21, 2024

Jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka kääntyvät online-foorumeille tai sosiaalisiin verkostoihin, purkaa viha olet varmasti jo ymmärtänyt, että "helpotuksen" tunne kestää vain hetken. Ja se on se, että tämä on virhe, jos todella haluat kahva tämä tunne.

Itse asiassa ihmiset, jotka ovat taipuvaisia aukko Heidän vihansa Internetissä pyrkivät heidät tuntemaan itsensä vihaisemmiksi, eikä niinkään vähempään, sen tekemän tutkimuksen mukaan Wisconsin-Green Bayn yliopisto .

viha Se on täysin normaali ihmisen tunne, mutta tekemällä tiettyjä virheitä sen käsittelyssä voi olla vakavia vaikutus ystävien, perheen, pomo ja itsesi kanssa. Tiedä joitakin, jotka perustuvat American Psychological Association ja välttää niitä.

1. Reagoi aggressiivisesti

Tämä on luonnollinen ja vaistomainen tapa ilmaista vihaa, mutta et voi hyökkäys fyysisesti tai suullisesti jokaiselle henkilölle tai esineelle, joka häiritsee sinua. Ilmaise vihaasi vakaasti, mutta ilman aggressiivisuus Se on terveellisin tapa tehdä se.

2. Pistä vihaa

Voit ajatella, että on hyvä, että sinä pidät viha , lopeta ajatteleminen ja keskittykää jotain positiivista. Virhe on se, että et anna itsellesi ulkoistaa vihaasi, pysyä sisäisessä foorumissa, ja tämä voi aiheuttaa sellaisia ​​sairauksia kuin verenpainetauti ja jopa masennus.

3. Hanki tasainen

Samoin ei-ulkoinen viha voi johtaa ilmaisuihin patologinen viha , kuten passiivinen aggressiivinen käyttäytyminen. Todennäköisin asia on, että sinusta tulee joku, joka kostaa ihmisiä välillisesti ja jolla on a vihamielinen asenne pysyvä.

Onko hyvä vapauttaa vihaa?

Vaikka useat asiantuntijat ovat tulleet suosittelemaan sitä pistorasiaan rauhoittamaan tunne, tässä se soveltaa tuuletusta sosiaalisissa verkostoissa, tutkimukset ovat osoittaneet, että ne antavat vapaan liikkeen. viha tehokkaasti lisää vihaa ja aggressio , ja se ei auta sinua lainkaan.

Parasta on aina selvittää, mikä laukaisee viha ja sitten kehittää strategioita, joilla vältetään ne laukaisimet, jotka tekevät sinut menettämästäsi ohjaus , ilmoita American Psychological Associationin asiantuntijat.

Video Lääketiede: Seran luonnetesti: osa6 / seina (Saattaa 2024).