1. Anna itsellesi aikaa liikuntaa varten

Ikä on suhteellinen monien asioiden osalta, ainoa asia on se, että meidän ei pitäisi tuhlata aikaa, joka meillä on. Siksi on tärkeää tarkistaa terveysasioissa ne asiat, joita lopetamme.

Vaikka ikä ei ole mikään esteenä, on olemassa toimia ja toimia, joita voimme toteuttaa, kun olemme nuoria, jotka hyötyvät vanhuudesta, ja voisitte vakavasti pahoillani, jos et tee tätä:

 

1. Anna itsellesi aikaa liikuntaa varten

Jätämme sen myöhempää, ensi maanantaihin, seuraavaksi kuukaudeksi ... Todellisuus on, että kehossamme on muistia, ja aina kun teet tai lopetat harjoittelun, tunnet sen vanhuudessasi.

Kehosi tottuu siihen, mitä teet sen kanssa koko elämäsi. Jos harjoitat, vähennät sydän- ja verisuoni-, lihas- ja mielenterveysongelmien riskiä.

 

2. Mene alas stressiin ja huoleen

Stressi alentaa kehosi suojaa merkittävästi. Vaikka joskus se on väistämätöntä työ- ja perheongelmien kanssa, on parasta yrittää päästä vanhempiin rauhallisempiin ja terveempiin.

 

3. Älä opi toista kieltä

Todellisuudessa kielen oppiminen on tärkeää mielenterveyden kannalta. Kehität älykkyyttäsi eniten ja autat aivojasi pysymään kirkkaina ja nuorina enemmän aikaa.

 

4. Pysy huonossa suhteessa tai ystävällisesti

Tämä on jotain hyvin vakavaa, mitä saatat pahoillani vanhuudessa. Huono suhde vain aikaosuuden tai pelkän yksin olemisen takia on vakava virhe.

Kun jokin ei toimi, on parempi laittaa se sivuun ja aloittaa alusta.

 

5. Älä huolehdi kehosta tai mielestäsi

Kehomme päivittäinen hoito on yhtä tärkeää kuin mielen, ja monta kertaa emme laiminlyödä juosta koko päivän.

Koska olemme hyviä itsemme ja muiden kanssa, saavutamme miellyttävämmän vanhuuden, jossa on vähemmän ongelmia.


Video Lääketiede: Olenko Homo? Opiskeluajan budjetti? | Ask Me Anything (Lokakuu 2020).