Miksi ei ole hyvä mennä kuntosalille joka päivä?

• Huhtikuu 28, 2024

Luulet varmasti, että tämä kuulostaa melko oudolta, ja jos haluat nähdä tuloksia, joita sinun on harjoitettava päivittäin. Mutta totuus on se Ei ole hyvä käydä kuntosalilla joka päivä .

EU: n julkaisemien tutkimusten mukaan Coloradon yliopisto , on välttämätöntä, että lihaksen levätä, koska se on väsynyt ja sen seurauksena tulokset eivät ole odotettavissa.

Tämä todella kuulostaa hieman outolta, mutta se on todellisuus, että lihas ”Voit” voimakkaan toiminnan jälkeen, kuten painorutiini.

On suositeltavaa levätä vähintään yksi päivä; varsinkin jos se on koulutus, jossa e pyrkii lisäämään lihasmassaa. Lihas kehittyy, kun rutiini lisää painon painoa ja sen harjoittamisen pysyvyyttä, mutta on tärkeää levätä lihakset vähintään 24 tuntia.

Jotain, mikä on myös tärkeää, on levätä rutiinin aikana, eli aktiviteetin lopussa sinun pitäisi levätä vähintään 30 tai 40 sekuntia.

Tämän lepopäivän aikana, jos et pidä sitä tarpeellisena, voit tehdä sellaisen toiminnan, joka ei vaadi paljon vaivaa, esimerkiksi kävellä .

Älä huolehdi, jos et mene kuntosalille joka päivä, jos teet sen vähintään kolme kertaa viikossa ja harjoittelet rutiinia oikein, näet odotetut tulokset.

Video Lääketiede: OLEN VOINUT PAREMMINKIN || MY DAY (Huhtikuu 2024).