Mitä sinulle tapahtuu, jos lopetat kahvin?

• Huhtikuu 26, 2024

Haluatko lopettaa kahvin juomisen? Ennen kuin teet sen, sinun pitäisi tietää se kahvin jättäminen aiheuttaa joitakin seurauksia, johtuen riippuvuudesta, jonka olemme luoneet kofeiinia. Tässä jaamme joitakin sivuvaikutuksia, jotka saattavat lopettaa kofeiinin kulutuksen.
 

Jos olet säännöllinen kahvia, teetä kofeiinilla, virvoitusjuomia tai energiajuomia, te tiedätte sen kun lopetat sen käytön ensimmäisistä oireista ovat: väsymys, päänsärky ja mielialan vaihtelut erittäin vahvat; Niin paljon, että voit harkita mahdollisuutta ilmoittaa sukulaisillesi tästä päätöksestä, jotta he ymmärtävät mielentilasi.

Pysähdyksen saavuttaminen ota 4 kupillista kahvia esimerkiksi, sinun pitäisi tee se asteittain , joten et edes tunne masennuksen vaikutuksia.

Kofeiinin pidättäytyminen auttaa sinua laihtumaan sanoo asiantuntijan sivustolta womenshealthmag.com. Tämä johtuu siitä, että he välttävät runsaasti sokeria virvoitusjuomissa ja energiajuomissa että olet kuluttanut mutta ÄLÄ luota itseesi koska lopettaminen kuluttaa kofeiinia vie sinut tuntuu enemmän ruokahalua, No tämä on a voimakas tilapäinen ruokahalua hillitsevä. Tiedät jo, että et korvaa näitä kaloreita muiden elintarvikkeiden tai juomien kanssa.

Kofeiinin lopettamisen toinen etu on se nukut paremmin . EU: ssa julkaistun tutkimuksen mukaan Journal of Clinical Sleep Medicine, Kofeiinijuomien juominen jopa 6 tuntia ennen nukkumaanmenoa aiheuttaa sinun uniaika keskeytyy, niin heräät väsynyt ja tarvitset enemmän kofeiinia ; Se on sykli, josta on vaikea lähteä. Mutta kun saat sen, huomaat, että nukut paremmin, ja kun heräät, sinulla on enemmän energiaa kuin silloin, kun joi kahvia.

Tuntuu vähemmän ahdistuneena ja stressaantuneena.
 

Huono asia lähteä kofeiinista
 

Kun puhut erityisesti kahvi, uusi tutkimus osoittaa, että SÄILYTTÄMINEN suojaa sinua suolen syövältä ja muut pahanlaatuiset kasvut, kuten melanooma, maksa ja eturauhassyöpä.
 

Säännölliset kahvinkeittimet voivat pienentää kuolleisuuden riskiä tyypin 2 diabetes , ja jotkut sanovat, että se suojaa Parkinsonin tauti.

Muita kahvin etuja liittyy paremmin muistia, mielialaa ja energiaa .

kofeiini parantaa harjoituksen tehokkuutta ja tehokkuutta.

- Päätätte, jatka kofeiinia tai jätä se pois.
 

kofeiini monet ovat kiittäneet sitä, ja toiset ovat hylänneet sen, totuus on, että se toimii eri tavoin ihmisissä. Jos haluat jättää sen, aloita päivittäinen saanti, joka sisältää sitä sisältäviä tuotteita, joten sinulla on vähemmän sivuvaikutuksia. Nyt tiedät Mitä voi tapahtua, jos päätät lopettaa kahvin juomisen.

Video Lääketiede: Kahvilla Katrin kanssa: 47. Imeekö joku energiasi? (Huhtikuu 2024).