5 vaihetta päivän parantamiseksi

• Huhtikuu 27, 2024

Oletko koskaan tuntenut, että nouset vasemmalle jalkaasi ja kaikki menee pieleen? Älä aseta huono tunnelma toimimaan paremmin ja teet miellyttäviä aktiviteetteja näiden hetkien muuttamiseksi ja onnen palauttamiseksi; energianne tasapaino on perusta sen saavuttamiseksi.

1.- Nauti auringosta: Levitä hyvä aurinkovoidetta ja anna auringon säteiden sävyttää iho ja täytä se D-vitamiini . Voit kävellä 15 tai 20 minuuttia hengittääksesi syvästi, palauttaa voimaa ja unohtaa huonon tuulen Huffington Post .

2.- Paina energiapainiketta: Kun painat kevyesti kateenkorvaa, joka on lymfaattisen järjestelmän elin, joka sijaitsee rintakehän keskellä (lohkareen alapuolella), tunnet, miten stressi , huono mieliala ja negatiivinen energia, kun taas palautatte voimasi ja elinvoimaisuutesi. Tee se 20 sekunnin ajan hitaalla ja syvällä hengityksellä.

3.- Tyhjennä mielesi: Kun sinusta tuntuu, että kaikki on sinua vastaan, vilkkuu 10 - 20 kertaa minuutissa aktivoidaksesi silmäsi. Sitten jätä ne kiinni muutaman minuutin ajan ja ajattele, että loppupäiväsi on suuri. Voit myös unohtaa kaiken kuuntelemalla tai laulamalla suosikkikappaleesi.

4.- Abrazoterapia: Ei ole mitään parempaa poistaa huonoa tunnelmaa kuin hetki hugs. Tunnista mukavat ja energiset ihmiset ympärilläsi ja pyydä heitä halaamaan. Tämä motivoi ja elvyttää sinua. Jos sinulla on kumppani, nauti rentouttavasta suukkojen istunnosta, tunnet uuden.

5.- Nauti ruokastasi: Kun sinusta tuntuu, että kaikki on väärin, anna itsellesi ruokalaji, joka lohduttaa sinua. Tilaa suosikkiruokasi ja nauti siitä täysin. Huomaat, miten päästä eroon pahasta tuulesta ja tunne, että koko päiväsi on väärässä.

Älä anna pahojen hetkien tunkeutua elämääsi, yritä korjata ne a myönteinen asenne . Muista, että stressi krooniset vaikutukset fyysiseen, henkiseen ja hengelliseen terveyteen, Opi välttämään sitä!  

Video Lääketiede: Tärkeitä sanoja parantumisesta (Huhtikuu 2024).