• Saattaa 11, 2024

Riippumatta siitä, millaista suhdetta sinulla on, olipa se sitten ystävyys, perhe, ammattilainen tai pari, he kaikki tuottavat tunteita; mutta mitä ne ovat? Mukaan psykologi Mariano Chóliz Montañés Jokaisella tunteella on toiminto, joka antaa sille apuohjelman, jonka lisäksi voit reagoida suurempaan tehokkuuteen odottamattomiin tai jokapäiväisiin tapahtumiin tai tapahtumiin elämässä.
 

Mutta mitä tapahtuu, kun heistä tulee vankilamme, vankeus, joka ei salli meidän elää? Masennus, suru, viha, rakkaus, pelko voivat muuttaa tapaa, jolla me havaitsemme, tuntemme ja kohtaamme elämän.

Tunteellinen vapaus?

Joskus heitä syytetään negatiivisista tunteista, jotka tuottavat vain kipua tai yksinkertaisesti eivät salli etukäteen; mutta miten jättää heidät taakse? GetQoralHealth, portaalin tiedot Emotionaalinen vapaus antaa viiden vinkin sen saavuttamiseksi.

1. Ota mielesi huomio tiettyyn kohtaan kehossasi, jossa havaitset jännitystä. Tämä jännitys voi olla joko emotionaalinen tai lihaksikas.

2. Ole hyvin tietoinen kaikista huonovointisuusominaisuuksista ja arvioi sen intensiteettiä. 0 ei häiritse sinua. 10 eniten voit ottaa.

3. Kuvittele esine tai olento, joka aiheuttaa fyysisen oireen tai tunteen. Se voi olla mitä tahansa solmusta paloautoon, mielikuvituksenne vapaana. Kun olet toistanut sen teille: "Annan itseni poistaa tämän ruumiini"; ja heitä se pois.

4. Hengitys. Inspiroi alkaen vatsasta ja päättyy rintakehään niin, että pääset pisteeseen, jossa tuntuu tarpeesta vanhentua. Tällä tavoin voit provosoida kehon ensimmäisen rentoutumisvasteen.

5. Ajattele aina positiivisesti.

Muista, että terveytesi on käsissäsi. Ole varovainen! Ja älä unohda, että tunteet heijastavat fyysistä ja emotionaalista terveyttä.

Video Lääketiede: J Krishnamurti - The Real Revolution - 3. Freedom from fear (Saattaa 2024).