• Huhtikuu 28, 2024

Jos haluat saada lihasmassaa nopeasti, kreatiini on kehonrakentajien ja niille, jotka harjoittelevat kovasti kuntosalilla, suosikkilisäyksen.

Näin kreatiini toimii kehossasi

Toistoharjoitusten sarja voi tyhjentää lihaksen jopa ensimmäiset 30 sekuntia . Tämä aiheuttaa aluksi väsymystä ja vaikeuksia suorittaa rutiini hyvin.

On olemassa täydennyksiä, jotka voivat lisätä lihaksensisäinen kreatiini jopa kolmasosa, mikä auttaa vahvistamaan vastarintaa paljon enemmän kuin tavallisesti.

Siksi harjoitukset voivat olla voimakkaampia vähemmän väsymystä ja antavat parempia lihaskasvun tuloksia

Se saa sinut tuntemaan paljon paremmin

Mukaan Dr. Salomón Jakubowicz Kreatiini on vastuussa koko kehon energian varastoinnista. Vuosien ajan se on ollut urheilijoiden eniten käyttämä täydennys niiden parantamiseksi laatu ja lihasääni , mutta viime aikoina on löydetty uusia etuja, jotka soveltuvat henkilöille, jotka eivät käytä.

• Estää diabeteksen . Kreatiini kontrolloi lihaa menevää sokeria fyysisen aktiivisuuden kanssa tai ilman sitä
• Ohje-muisti . Mikä myös parantaa mielialaa.
• Estää masennuksen. Ihmisen aivot kuluttavat enemmän energiaa kuin fyysinen kuluminen, kreatiini korvaa sen.
• Huolehdi sydämestä . Kreatiini antaa voimaa lihaksille, myös sydämelle ja välttää sydämen vajaatoiminnan.

Meidän organismimme luonnollisesti tuottaa kreatiiniä tietyissä määrin maksan, munuaisten ja haiman kautta. Jos kulutamme elintarvikkeita, kuten punaista lihaa, kanaa ja kalaa, saamme hyödyt.

Lääketieteellinen suositus on kuluttaa vähintään kolme grammaa kreatiiniä päivässä. Jos harjoittelet tarkoitusta varten lisätä lihastasi haku lääkärin tuki ja valmentajasi, tasapainottamaan ruokavaliota ja käyttämään oikeaa täydennystä.

Video Lääketiede: Maailman SUOSITUIN treeniohjelma Golden Six! Vain 6 liikettä! (Huhtikuu 2024).