Ohenna kasvosi terveillä tavoilla

• Huhtikuu 29, 2024

Häviä kasvosi Se on monien ihmisten tavoite. Se ei ole helppoa, koska ne eivät ole laajasti levinneet koulutus sävyttää kasvot, paljon vähemmän tehdä sitä helposti ja kotona, joten etsit aina sitä, miten laihtua eri tavoin.

kasvot Se koostuu monista lihakset , joista kaikki eivät voi harjoitus vapaaehtoisesti. Siksi kerromme sinulle, miten ohenna kasvosi joitakin yleisiä neuvoja:

1. Seuraa yhtä ruokavalio tasapainoinen, joka sopii mieleesi ja tarpeisiisi.

2. Älä sisällä evästeitä, makaronivalmisteita tai hiilihydraatteja, jotka ovat ylimääräisiä aterioissa.

3. Vihannekset, vihannekset ja hedelmät ovat ruokavalio sopii sinulle kasvot . Erityisesti tuoreet hedelmät, joissa on runsaasti antioksidantit .

4. Kolme kertaa päivässä (kun nousee, keskipäivällä ja yöllä) hiero itseäsi kasvot energisesti vesi ja saippua ; myöhemmin, käytä ei-ravitsevaa kermaa niissä osissa, joita haluat laihtua , yrittää suosia verenkierto .

5. Tee puoli tuntia harjoitus päivittäin, joka sisältää lihakset kasvot . Esimerkiksi käynnissä tai hyppäämällä, huomaten, että kasvot mitä haluat laihtua , kuten posket tai hovut.

6. Pidä puhdistus kasvot koko päivän ja kostuta se erittäin kylmä vesi . Aktivoi verenkierto aina kun voit Kuivaa itsesi kovasti kasvot yrittää stimuloida mahdollisimman paljon verenkierto .

7. Vauva vesi , pureskele hitaasti ja hyvin.

8. Yritä tehdä pehmeäksi hierontaa aina kun voit ja muista.

9. Ole kärsivällinen ja vakaa.

Toinen suositus on, että lähestyt asiantuntijoita kasvojen voimistelu auttaa sinua oppimaan näitä tekniikat ja voit hakea niitä kotona.

kasvojen voimistelu on monia etuja, kuten häipyminen lausekkeet , suurempi joustavuus ja kiinteys iho . Mene eteenpäin ja yritä!

Video Lääketiede: Nuoren mielen ensiapu: ahdistuneisuus (Huhtikuu 2024).