• Huhtikuu 28, 2024

mietiskellä Sillä on monia etuja sinulle terveys . Tämän käytännön avulla voit vähentää stressi , olet rauhallinen levottomuus ja parantaa kykyäsi keskittyminen , johtuen muutoksista, joita se tuottaa eri alueilla aivot .

Tutkimus Massachusettsin yleinen sairaala vahvista, että olet aivot muuttaa meditaatio koska se stimuloi hippokampus , alue, joka liittyy oppimiseen, muistiin, itsetuntemukseen ja itsetuntoon.

Tällä tekniikalla aivot Se reagoi korkean ja matalan taajuuden aaltoihin, beeta-, alfa-, theta-, delta- ja gamma- tietoisuus ja saavuttaa tason oppiminen , keskittyminen , rentoutuminen , luovuus ja valppaus.

että Britta Hölzel , tutkija Massachusettsin yleisen sairaalan psykiatrian laitos Yhdysvalloissa, on yllättävää nähdä, miten aivot muuttaa meditaatio tavoittaa valtiot hyvinvointi fyysinen ja emotionaalinen.

Syyt mietiskellä

Meditaatio on vuosituhannen käytäntö, jolla on hyvin myönteisiä vaikutuksia neurotiede vahvistettu. On havaittu, että meditoivilla on paksumpi aivokuoren kerros, joka muuttuu suuremmaksi ketteryys mieli.

Meditoivilla ihmisillä on paksumpi aivokuoren kerros, mikä merkitsee enemmän henkistä agilityä.

Mukaan Kansallinen tiedesäätiö , tämä tapa voidaan hankkia, jos he pitävät vain 20 minuuttia kolmen päivän ajan. Toisaalta on olemassa tutkimuksia, jotka vahvistavat, että unelma parannusta tekniikan soveltamisessa kahteen kuukauteen.

Toinen erittäin hyvä syy siihen, miksi meditointi on se, että ongelmat ovat vaarassa sydän ja verenpaine 50%: n lasku tutkimuksen mukaan Wisconsinin lääketieteellinen korkeakoulu , Yhdysvallat.

On monia etuja, joita voit saavuttaa, jos annat itsellesi aikaa meditoida. Jaamme tämän huomautuksen, joka auttaa sinua: Miten oppia meditoimaan