Ravintolisien todellisuus

• Huhtikuu 29, 2024

Tietäen, että Yhdysvallat on ensimmäinen maa, jossa on enemmän aikuisia liikalihavuus ja ylipaino, ja että Meksiko on tällä alalla toiseksi ja lapsuuden liikalihavuuden ensimmäinen, on tavallista nähdä "maagisten" tuotteiden ääretön, joka lupaa teitä laihtumaan.

Tarve menettää rasvaa on myös luonut tietä erilaisille ruokavalioille ja erikoisharjoituksille. Ovatko nämä ravintolisät todella rasvaa? Tässä on joitakin tärkeitä faktoja, jotka sinun pitäisi tietää.

Pillereitä laihtua

Ainoa painonpudotukseen tarkoitettu ravintolisä, joka on elintarvike- ja lääkeviraston (FDA) hyväksyntä, on orlistaattia , joka toimii puuttumalla kehon luonnolliseen prosessiin rasvan imemiseksi. Tämä ravintolisä toimii kuitenkin vain, jos:

1. Vähennä tyydyttymättömien rasvojen saantia ruokavalioon.

2. Ja sinulla on kärsivällisyyttä nähdä tuloksia.

Ei ole suositeltavaa kuluttaa runsaasti rasvaa sisältäviä ruokia Orlistatin käytön aikana, koska se voi aiheuttaa erilaisia ​​ruoansulatuskanavan ongelmia. Tämä johtuu siitä, että keho menettää kykynsä hajottaa rasvat helposti. Se ei ole ihmeellinen pilleri menettää 5% kehon painosta. Lisäaine on otettava säännöllisesti 3–4 kuukautta.

Yhdessä asianmukaisen ruokavalion ja riittävän liikunnan kanssa tämä lisäosa toimii hyvin ihanteellisen kehon painon ylläpitämiseksi.

Täydellinen tunne ...

Muut ravintolisät, jotka ovat osoittautuneet tehokkaiksi, ovat sellaisia, jotka sisältävät monityydyttymättömiä rasvahappoja, kuituja ja linolihappoa. Nämä edistävät tyytyväisyyden tunnetta; joka auttaa minimoimaan ruokahalua ja ruokailua.

Tämän seurauksena kalorien saanti vähenee dramaattisesti, mikä estää rasvan imeytymisen elimistöön. Yksi tärkeä asia, joka on syytä muistaa ravintolisistä, on se, että sinun on nautittava riittävä määrä ravinteita.

On olemassa vaara, että ruokahaluttomuus voi estää sinua syömästä tarpeeksi, mikä voi pitkällä aikavälillä johtaa tarpeettomaan ravitsemukselliseen puutteeseen.

Liioiteltu mainonta

Kun kyse on ravintolisistä, jotka lupaavat lähes hetkellisen rasvan häviämisen, on aina karlatanismi. Erityiset ruokavalio pillerit ja juomat, jotka sisältävät epäilyttäviä ainesosia tai niitä, joita ei ole tieteellisesti todistettu, ovat tunkeutuneet markkinoille.

Joidenkin tiedetään edistävän nopeaa laihtumista, mutta ne voivat myös aiheuttaa epämiellyttäviä sivuvaikutuksia tai toimia vain väliaikaisesti. Monet näistä eivät yksinkertaisesti toimi, tai pahempaa, ovat haitallisia.

Joten ennen kuin teet mitään päätöstä, muista kuulla lääkärisi neuvomaan sinua ja saavuttaa laihtuminen asteittain, luonnollisesti ja vaarantamatta terveyttäsi.

Video Lääketiede: Kysy Hulkilta - Q&A osa 9 (Huhtikuu 2024).