Kilpailu riippuvuuksia vastaan

• Huhtikuu 30, 2024

Tutkimuksen mukaan Yhdysvaltojen kansallisen riippuvuuden vastainen instituutti , tee liikunta, kuten run, voi auttaa hoitamaan ja ehkäisemään huumeriippuvuus , sen vapauttamisen jälkeen endorfiinien aikana liikuntaa voisi muuttaa riippuvuutta aivoista.

Kuntoutua, huumeriippuvaiset joutuvat usein luopumaan aiemmista elämäntavoistaan, kuten sosiaalisista tavoista, mukaan lukien kaikki kuluttavat ystävät. Toipumisen aikana heillä on paljon vapaa-aikaa ja vähän tukea, juuri silloin harjoitus Se voisi olla erittäin hyödyllistä huumeriippuvuuden torjumiseksi.

Suuri määrä tutkimuksia osoittaa, että harjoitus voimakas voi aiheuttaa onnellisuuden, rauhan, euforian ja luovuuden tunteita Carmen Sánchez Mora ja María Emilia Beyer, YK: n tiedeyhteisön pääosaston biologit ja tutkijat.

Tässä suhteessa asiantuntijat selittävät, että nämä tunteet voivat kestää muutamia minuutteja useita tunteja sen jälkeen, kun raskaat fyysiset aktiviteetit on suoritettu.

Vuoden aikana harjoitus ne vapautetaan endorfiinien , jotka ovat luonnollisia aineita, jotka on syntetisoitu aivot muun muassa lievittää kipua kuin vain opiaatit, jotka sisältävät morfiinia, heroiinia ja kodeiinia. Niillä ei kuitenkaan ole haittavaikutuksia, joita huumeet tuovat hermostoon.

Vyöhykkeet aivot mukana vapauttamisessa endorfiinien aivojen ja mesencephalonin kohdalla esiintyy analgeesia; huumeiden kulutus voi kuitenkin estää niiden luonnollista tuotantoa.

Huumeiden tuottamien myrkytysten ja sivuvaikutusten lisäksi ne estävät henkilöä saamasta luonnollista vastetta kipua ja stressiä vastaan, mikä johtaa suurempaan kulutukseen ja riippuvuuteen.

Huumeet toimivat ja tuottavat ainakin alussa hyvinvoinnin tunnetta aivot hän ei hyväksy helposti, että lääke poistetaan. On luotu riippuvuus, jossa organismi tarvitsee kipua ja euforiaa, mutta se ei voi enää tuottaa niitä omalla aivot ; ainakin niissä määrin, joissa heille annettiin opioideja tai muita lääkkeitä, kuten alkoholia ja tupakkaa.

Tässä mielessä osana sen kuntoutusta ryhmät harjoitus voi auttaa täyttämään tämän aukon, selittää Richard Brown, Brownin yliopiston psykiatrian ja ihmisen käyttäytymisen professori ja Providencian Butlerin sairaalan riippuvuustutkimuksen johtaja.

Myös liikunta auttaa parantamaan unen laatua, yleistä ongelmaa riippuvaisille elpymisen alkuvaiheissa sekä kognitiivista toimintaa, joka usein heikentää huumeriippuvuutta.

harjoitus Se myös säätelee ahdistuneisuus, rentouttaa tiukkoja lihaksia ja hengittää ja muuttaa kehon biokemiaa siten, että mielenterveyttä muutetaan yleensä.

Oikeus tutustua kaikkiin EIP: n edistämiin etuihin liikunta, aerobisia rutiineja suositellaan, kuten kävelyä, juoksua, uintia ja pyöräilyä, urheilua, joka nostaa sykettä merkittävästi. On kuitenkin tärkeää havaita, että meidän harjoittelumme ei ylitä tiettyjä rajoja, muuten se voi myös aiheuttaa riippuvuuden siitä.