Appelsiinimehu lisää painoa

• Saattaa 16, 2024

Minulla oli juuri potilas, joka kuvasi ylpeänä aamiaisensa appelsiinimehu . Kun silmäni avasivat kauhuillaan, hän lisäsi nopeasti, että se oli luonnollinen eikä lisännyt sokeri . Kasvoni ei parantunut ja näytin hänelle tämän taulukon, jossa verrataan mehuja ja roskaruoka.

Kun poistat hedelmistä mehua, saat vettä sokerilla, koska vitamiinit ja kuitu he jäävät hedelmään. Jopa lisäämättä sitä, lasillisen luonnonmehua on 10 ruokalusikallista sokeria, aivan kuten a virkistys ja molemmat sisältävät fruktoosi .

Tämä on kaikkein pahin sokeri lihotus , mene ylöstriglyseridejä , virtsahappo ja aiheuttaadiabetes . fruktoosi ja alkoholi , joka on myös luonnollinen sokeri, jakaa saman polun maksassa, lisää vatsan rasvaa ja aiheuttaarasva maksa .

Syöminen hedelmät eroaa ottaen hedelmämehua. Suurin osa hedelmien ravintoaineista löytyy ihosta, erityisesti päärynä, omena, appelsiini ja rypäleen. Sen lisäksi, että valmistetaan mehu puristetaan välillä 4-6 appelsiinia, mutta kun syö ne yhdellä tai kahdella, olemme tyytyväisiä.

Onko hedelmillä sokeria?

Hedelmämehut ovat yksinkertaisesti sokerisia juomia. Sen sijaan koko hedelmä sisältää vitamiineja ja kuituja. Mitkä ovat parhaat hedelmät? Annamme sinulle joitakin suosituksia laihtua .

Ei ole tarpeen poistaa hiilihydraatit vartenlaihduttaa mutta sokerin määrä mehuissa on yksi tärkeimmistä syistä ylipainoinen ja liikalihavuus .

Juoman juomisen jälkeen ruokahalu kasvaa. Aivojen sokerin aiheuttamat muutokset (dopamiini, ghreliini ja leptiini) tekevät syömisen vastustamattomammaksi. Lisätietoja on osoitteessa: www.niunadietamas.com

Haluatko laihtua? Tutustu ohjelmaamme ja rekisteröidy meille.

Video Lääketiede: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin) (Saattaa 2024).