• Huhtikuu 26, 2024

Miten makeutat elämääsi? Jokainen ainesosa, jota käytämme ruoomme valmistuksessa, kuten jalostettu sokeri tai hedelmä, kehitetään kehossamme eri tavoin.

Michigan State Universityn mukaan viimeaikainen tutkimus korostaa, että elin erottaa kunkin sokerityypin alkuperästä riippumatta, onko se jalostettu tai hedelmä (runsaasti ravinteita).

EU: n julkaisemissa tiedoissa. \ T Michigan State University, Ruth Frechman , ravitsemusterapeutti ja tiedottaja American Dietetic Association korostaa, että ihmiset, lähinnä amerikkalaiset, kuluttavat 16 prosenttia kaikista kaloreista lisätyn sokerin muodossa.

Mikä on parempi jalostus tai hedelmä?

Puhdistetut sokerit lisäävät veren glukoosin nopeaa kasvua, kun taas kokonaisista hedelmistä löydetyt sokerit lisäävät asteittain kasvua Sydneyn yliopisto .

Hedelmät, koska ne ovat runsaasti liukoista kuitua, hidastavat sokerin vapautumista verenkiertoon ja niillä on muita ravitsemuksellisia ominaisuuksia; Ne tarjoavat C-vitamiinia, magnesiumia, kaliumia ja antioksidantteja.

Puhdistettu sokeri (sakkaroosi) on makeutusaine, jota käytetään jalostetuissa elintarvikkeissa ja makeuttaa kahvia, teetä ja makeisia. Se on hiilihydraatti, joka ei tarjoa kuituja, vitamiineja tai kivennäisaineita. Ylijäämä imeytyy hyvin nopeasti elimistössä, joten se voi aiheuttaa hyperglykemiaa.

Samaan aikaan hedelmän sokeri (fruktoosi) on ravintoaine. Keho metaboloi sen muuntamaan sen energiaksi. Lisäksi se imeytyy helpommin, koska tämäntyyppinen ruoka sisältää ruoansulatukseen tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet portaalin mukaan. Kasvitieteellinen-verkossa.

Kuitenkin, jos kulutat puhdistettua sokeria tai hedelmiä, sinun pitäisi mieluiten tehdä se maltillisesti ja tehdä fyysistä toimintaa kerääntymisen välttämiseksi ja kehon rasvaksi muuttamiseksi. Ja sinä, millaista makeutusainetta käytät päivittäin?

Video Lääketiede: DEADPOOL 2 elokuvateattereissa 16.5.2018 (traileri 3, redband) (Huhtikuu 2024).